Όταν υποφέρουμε συνεχώς, οι άλλοι τρέχουν μακριά μας

Πίνακας περιεχομένων:

Όταν υποφέρουμε συνεχώς, οι άλλοι τρέχουν μακριά μας
Όταν υποφέρουμε συνεχώς, οι άλλοι τρέχουν μακριά μας
Anonim

Καθένας από εμάς είναι ευαίσθητος. Και ο καθένας αντιμετωπίζει αυτό το κομμάτι του εαυτού του διαφορετικά. Όταν νιώθουν πληγωμένοι, κάποιοι από εμάς κλείνουμε και κοιτάμε προς τα μέσα, άλλοι προκαλούν και επιτίθενται, άλλοι γίνονται σαρκαστικοί, τέταρτοι προσποιούνται ότι είναι αδιάφοροι, πέμπτοι ελέγχουν και κυριαρχούν, έκτος αποδέχονται το ρόλο του θύματος. Οι προστατευτικές συμπεριφορές με τις οποίες καλύπτουμε το ευάλωτο κομμάτι του εαυτού μας είναι πολλές. Ο στόχος τους είναι ένας - να μας βοηθήσουν να αντέξουμε την ένταση της εμπειρίας, να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τον πόνο ή να προστατευτούμε από αυτόν.

Το να μιλάμε για συναισθήματα σε πολλές οικογένειες είναι ένα δύσκολο θέμα. Να εκφράζει και να δέχεται και συναισθήματα. Θυμηθείτε πόσες φορές όταν μοιραστήκατε τις οδυνηρές σας εμπειρίες, ακούσατε από τους αγαπημένους σας: «Σταμάτα να φωνάζεις», «Οι άντρες δεν κλαίνε», «Μην γκρινιάζεις, κάνε κάτι», «Δεν πειράζει, φάε παγωτό (κενό σκούπα καθαρίστρια)», «Πήγαινε να μεθύσεις, βγες με φίλους, τι έχεις κάνει», «Είναι πολύ σημαντικό που σε φώναξε το αφεντικό σου σήμερα», «Πάσε στη δουλειά», «Κι αν ο συνάδελφός σου σε πρόσβαλε και σε ταπείνωσε; Ξέρεις ότι δεν είσαι έτσι;», «Αυτός που σε πλήγωσε δεν έκανε το σωστό».

Ακούτε αυτήν την απάντηση σε αυτό που βιώνετε, αλλά αυτό που ακούτε δεν σας ηρεμεί ούτε σας ανακουφίζει, αν και αυτός είναι ο σκοπός του. Γιατί; Επειδή αυτά τα μηνύματα από σημαντικούς άλλους σας λένε κάτι σαν, «Δεν ξέρω πώς να σας βοηθήσω να αντιμετωπίσετε αυτό που περνάτε. Μακάρι να μην σήμαινε τόσο πολύ για σένα. Αποσπάστε την προσοχή σας, ίσως να είστε καλά. Μην του δίνεις τόση σημασία». Για σένα όμως όλη σου η προσοχή είναι στην εμπειρία και έχει μεγάλη σημασία γιατί πονάς πολύ. Αισθάνεσαι επίθεση, ταπεινωμένη, πληγωμένη, αγνοημένη. Πώς το αντιμετωπίζεις;

• «Βυθίζεσαι» στον εαυτό σου. Συρρικνώνεσαι, περιορίζεις τις επαφές, απομονώνεσαι από τον έξω κόσμο για να προστατευτείς από την επόμενη «επίθεση»

• "Μασάς" αυτό που συνέβη - αναλύεις, ξανασκέφτεσαι, ψάχνεις τον λόγο, μάλλον το βρίσκεις στην αγένεια του άλλου

• Μιλάς με ένα άτομο που σε καταλαβαίνει και απαλλαγείς από τον πόνο. Αλλά δεν ξέρετε πώς να χειριστείτε την επόμενη κατάσταση

Αν πιστεύουμε ότι ο πόνος μας προκαλείται από έξω και είναι εξαιρετικά δυνατός (τραυματικός, δραματικός)

Τότε σταδιακά κάποιος απομακρύνεται και αποσπάται από τον κόσμο. Μπορεί να συμπεράνει ότι μόνο αυτός υποφέρει τόσο βαθιά και κανείς άλλος δεν γνωρίζει τη δύναμη και την ένταση του πόνου του. Το σενάριο που ακολουθεί είναι λίγο πολύ έτσι. Ο ταλαίπωρος κατηγορεί τους άλλους, τη μοίρα, τη ζωή για όσα του έχουν κάνει. Απαλά, η κακία γίνεται μέρος του τρόπου σκέψης και δράσης του. Μετά μπαίνει στο ρόλο ενός δραματικού ηθοποιού, που παντού (σε κάθε κατάσταση και σχέση) βρίσκει μια σκηνή για να παίξει το δικό του δράμα και να παραπονεθεί. «Διαστρεβλώνει» την πραγματικότητα και συμπεραίνει ότι δεν υπάρχει άλλη τόσο δύσκολη κατάσταση στον κόσμο (όπως η δική του), που υποβάλλεται σε μεγάλη δοκιμασία, υποφέρει και βρίσκεται σε αδιέξοδο. Ο ρόλος του θύματος μπορεί να γίνει το συνηθισμένο συμπεριφορικό του ρεπερτόριο. Κολλημένος στην αυτολύπηση, στη δυσαρέσκεια με τη ζωή και τη μοίρα. Νομίζει ότι δεν υπάρχει διέξοδος (ή την αναζητά σε ακατάλληλα μέρη - πνευματικές ή θρησκευτικές διδασκαλίες κ.λπ.ν.). Μπορεί να αρχίσει να ψάχνει για "ανθρώπους με ομοϊδεάτες" και μοιράζοντας τις εμπειρίες του μαζί τους, να τους πιέζει και να τους μεγαλοποιεί, επιτυγχάνοντας έτσι μόνο ένα πράγμα - αυξάνοντας τον πόνο του.

Δεν υποτιμώ τις δυσκολίες και τις οδυνηρές εμπειρίες. Λέω ότι μπορούμε να τα προσπεράσουμε και να τα βάλουμε στο παρελθόν.

Πώς να χρησιμοποιήσουμε την ευαισθησία μας; Σε τι πρέπει να το χρησιμοποιούμε;

• Η ευαισθησία μας μας δείχνει τι προκαλούν η αγενής μεταχείριση, οι προσβολές, οι μομφές, οι επικρίσεις. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε επιλογές για το πώς συμπεριφερόμαστε στους άλλους. Πώς να χρησιμοποιούμε λέξεις στις σχέσεις μας για να μην πληγώνουμε τον άλλον.

• Να καθιερώσουμε και να θέσουμε τα όριά μας - η ευαισθησία μας δείχνει ποιον και πόσο μακριά να επιτρέψουμε στον κόσμο μας, ποιες σχέσεις να τελειώσουμε, από ποιες να αποστασιοποιηθούμε, ποιες να μετατρέψουμε σε «υπηρεσία», ποιες να φροντίσουμε από.

• Μας δίνει μια ένδειξη ότι το λεπτό κομμάτι μας είναι ζωντανό. Επομένως, μπορούμε να στραφούμε στην τέχνη - μπαλέτο, ποίηση, ακουαρέλα, μουσική. Απολαμβάνοντας τους ή εκφραζόμενοι μέσω αυτών, αναγνωρίζουμε αυτό το κομμάτι του εαυτού μας, του δίνουμε χώρο, ζωή και έκφραση.

• Η ευαισθησία μας μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε την τρυφερότητα, τη λεπτότητα, την ανθρωπιά, την ανεκτικότητα, την ανεκτικότητα μας, μας βοηθά να αναπτύξουμε την κατανόησή μας για τον άλλον. Αντί να επικρίνουμε, μπορεί να προσπαθήσουμε να αναρωτηθούμε, "Τι είναι αυτό που έκανε αυτό το άτομο να συμπεριφέρεται έτσι σε μένα;"

Μπορεί να βρούμε απαντήσεις που δεν σχετίζονται με την προσωπικότητά μας. Για παράδειγμα, ο άλλος μπορεί να είναι κουρασμένος, άρρωστος, να βιώνει μια απώλεια, να έχει μια δύσκολη σχέση, να ανησυχεί οικονομικά. Μπορεί επίσης να θυμόμαστε ότι κανείς δεν απελευθερώνει την ένταση του εκεί που θα απορριφθεί, αλλά εκεί που θα γίνει κατανοητός. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορούμε να προσφερθούμε να ακούσουμε τον άλλον, να πάμε μια βόλτα μαζί ή να πάρουμε το ρίσκο να του πούμε ότι δεν είναι το μέρος για να χύσουμε ό,τι έχει συσσωρευτεί.

Γιατί να εργαστούμε στην ατομική θεραπεία με την ευαισθησία μας;

Είμαστε κοινωνικά όντα που έχουμε ανάγκη για αλληλεπίδραση με άλλους. Όταν εκθέτουμε την ευαισθησία μας, οι άλλοι τρέχουν μακριά μας. Επειδή:

• δεν ξέρουν τι να κάνουν με τον πόνο μας;

• γιατί τους "ρουφάμε" την ενέργειά τους και τους γίνεται επώδυνο;

• επαναλαμβάνουμε το ίδιο πράγμα;

• είμαστε πολύ λεπτομερείς και εμπεριστατωμένοι;

• μας λείπει η χαρά, η ενέργειά μας είναι χαμηλή;

• ξεχάσαμε τις δυνάμεις και τις ευκαιρίες μας;

• μεταδίδουμε αδιέξοδο.

Όταν έχουμε φέρει την ευαισθησία μας στο προσκήνιο και υποφέρουμε συνεχώς, οι άλλοι θυμώνουν μαζί μας και τρέχουν μακριά μας, γιατί είναι σαν να έχουμε παραιτηθεί από τη δύναμη και την αντίστασή μας. Κανείς, ούτε αυτός που μας αγαπάει, δεν θέλει να μας κουβαλάει στις πλάτες του.

Το ευαίσθητο άτομο δίνει το μήνυμα ότι δεν υπάρχει θλίψη, τραύμα, απώλεια ή πρόβλημα που δεν έχει περάσει. Αυτό που κάνει τους άλλους να τρέχουν μακριά του είναι η αίσθηση ότι έχει κολλήσει σε πολύ οδυνηρές καταστάσεις, ότι μια σειρά από πόνους τον κρατούν πίσω. Είναι σε πολλά μέρη στο παρελθόν του - εκεί, κάποτε, και όχι εδώ και τώρα.

Για το φινάλε, σας προτείνω να «σταυρώσετε ολόκληρη την εικόνα»

Αυτό το λεπτό κομμάτι του εαυτού μας είναι η αίσθηση της τρυφερότητας, της ομορφιάς και του μέτρου. Συνοδεύεται από σφριγηλότητα και αντοχή. Μου φαίνεται σαν χιονοστιβάδα. Αυτό το λουλούδι είναι εύθραυστο, τρυφερό και όμορφο. Έχει τη δύναμη να διαπεράσει τη στερεή γη. Έχει την αντοχή να αντέχει στο κρύο. Βρίσκει ήλιο να ανθίσει. Καταφέρνει να ωριμάσει για να το έχει του χρόνου.

Η ευαισθησία μας μπορεί να μας συνδέσει με το ταλέντο με το οποίο είμαστε προικισμένοι. Είναι στο χέρι μας να το απελευθερώσουμε, να κινητοποιήσουμε και να ασκήσουμε δύναμη, πειθαρχία, ανθεκτικότητα και επιμονή για να μεταφέρουμε το δικό μας μήνυμα (που ανακαλύφθηκε μέσω της ευαισθησίας μας) στους άλλους.

Boryanka BORISOVA, ψυχολόγος

Συνιστάται: