Λαρκούδα, κουκουβάγια ή περιστέρι - ποιος είναι ο βιορυθμός σας;

Πίνακας περιεχομένων:

Λαρκούδα, κουκουβάγια ή περιστέρι - ποιος είναι ο βιορυθμός σας;
Λαρκούδα, κουκουβάγια ή περιστέρι - ποιος είναι ο βιορυθμός σας;
Anonim

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι ο τύπος του βιορυθμού σας; Γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι δραστήριοι το πρωί και άλλοι το βράδυ; Οι επιστήμονες αποκαλούν αυτό το φαινόμενο χρονότυπο και καθιερώθηκε στο δεύτερο μισό του περασμένου αιώνα. Σύμφωνα με αυτούς, οι άνθρωποι χωρίζονται γενικά σε τρεις τύπους - κορυδαλιά, περιστέρι και κουκουβάγια. Ο χρονότυπος αλλάζει με την ηλικία. Στα νιάτα τους, οι περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν νωρίς και πέφτουν για ύπνο αργά και το σώμα χρειάζεται λιγότερο χρόνο για να «γεμίσει τις μπαταρίες». Ωστόσο, με τη συσσώρευση ετών, ο άνθρωπος χρειάζεται περισσότερο ύπνο και σε πιο συμπαγή ηλικία αποκοιμιέται πιο γρήγορα και ξυπνά νωρίς. Γενικά, τα βιολογικά μας ρολόγια χτυπούν σε διαφορετικό ρυθμό. Έχει διαπιστωθεί ότι αν τους ακολουθήσουμε, θα είμαστε σημαντικά πιο χαρούμενοι, ισορροπημένοι και ήρεμοι

Larks - αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ νωρίς

Υποδέχονται κυριολεκτικά την ανατολή του ηλίου με ανοιχτά μάτια, χαρούμενοι, γεμάτοι ενέργεια και έτοιμοι να δουλέψουν. Εάν είστε αυτού του τύπου, μπορείτε να οργανώσετε τη μέρα σας έτσι ώστε να ξεκινήσετε με τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε και να προγραμματίσετε τις πιο σημαντικές συναντήσεις πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Εάν εργάζεστε με βάρδιες, πάρτε τις πρώτες. Ίσως κάποιος συνάδελφος να σας τα δώσει ευχαρίστως. Για εσάς, μια δοκιμή είναι το τέλος της εργάσιμης ημέρας, όταν το μεγαλύτερο μέρος των δυνάμεών σας έχει ήδη εξαντληθεί, για να μην αναφέρουμε τις νυχτερινές βάρδιες, που είναι μια πραγματική δοκιμασία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημοφιλείς μεθόδους για να ξυπνήσετε - να πίνετε τονωτικά ποτά, να ακούτε δυναμική μουσική, να κάνετε ασκήσεις κ.λπ.

Οι κουκουβάγιες ξυπνούν αργά και τους αρέσει να κοιμούνται σε

Και είναι απολύτως αδύνατο να κάνουν οτιδήποτε πριν το μεσημεριανό γεύμα. Καθώς πλησιάζει το βράδυ, ωστόσο, γίνονται πιο ενεργά για να ανταποκριθούν στο όνομά τους των νυχτοπουλιών. Κυριολεκτικά ζωντανεύουν το βράδυ. Όταν οι κορυδαλλοί κοιμούνται ήδη βαθιά, οι κουκουβάγιες βρίσκονται στη δίνη τους. Τα ξημερώματα αναπτύσσουν έργα, σχεδιάζουν σκίτσα και με τόση ευκολία σαν να μην προσέχουν καν ότι έξω είναι νύχτα. Αυτή είναι η ώρα τους.

Τα άτομα που ανήκουν σε αυτούς τους δύο τύπους θα πρέπει να σκεφτούν πού να τοποθετήσουν την κρεβατοκάμαρά τους σύμφωνα με τον εσωτερικό τους ρυθμό. Για παράδειγμα, είναι κατάλληλο για τους κορυδαλλούς να κοιμούνται σε ανατολικά δωμάτια για να αισθάνονται τις χαϊδευτικές ακτίνες του ήλιου το πρωί. Και για τις κουκουβάγιες, η δυτική κρεβατοκάμαρα είναι ιδανική, οπότε το πρωί θα είναι σκοτεινά στο δωμάτιό τους και θα μπορούν να κοιμηθούν μέχρι αργότερα, αν φυσικά έχουν αυτή την ευκαιρία.

Περιστέρια - τέτοια είναι η πλειοψηφία των ανθρώπων

Το βιολογικό τους ρολόι καταφέρνει να προσαρμοστεί γρήγορα σε κάποιον εξωτερικά επιβαλλόμενο ρυθμό. Λοιπόν, ο ένας ή ο άλλος τύπος μπορεί να επικρατεί μεταξύ τους, αλλά κατ 'αρχήν δεν έχουν πρόβλημα συγχρονισμού.

Έχει διαπιστωθεί ότι είναι καλό να ακολουθούμε όσο το δυνατόν περισσότερο το βιολογικό μας ρολόι, γιατί έτσι θα νιώθουμε ευτυχισμένοι για περισσότερο. Και αν δεν μπορείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε αυτό να είναι γεγονός κάθε μέρα, τότε τουλάχιστον περάστε τα Σαββατοκύριακα όπως σας υπαγορεύει το σώμα σας.

Συνιστάται: