Η επιστροφή στην εργασία μετά τις διακοπές μπορεί να είναι ψυχική εξάντληση

Πίνακας περιεχομένων:

Η επιστροφή στην εργασία μετά τις διακοπές μπορεί να είναι ψυχική εξάντληση
Η επιστροφή στην εργασία μετά τις διακοπές μπορεί να είναι ψυχική εξάντληση
Anonim

Σε όλους έχει συμβεί να μην έχουν διάθεση, να είναι στεναχωρημένοι, στεναχωρημένοι, γκρινιάρηδες με τους άλλους. Η κατάθλιψη είναι επίσης πολύ συχνή. «Για να βγείτε πιο ανώδυνα, κρατήστε επαφή με κόσμο, μοιραστείτε! Η βύθιση στο πρόβλημα δεν έχει λύση, είναι διαρκής ένταση και άγχος», λέει ο ψυχολόγος Εμίλιαν Κρούμοφ σε ειδική συνέντευξη για τον «Doctor». Η επιστροφή στη δουλειά μετά από πολύωρες διακοπές είναι επίσης τραυματική για πολλούς. Να τι συμβουλεύει ο ειδικός

Κύριε Κρούμοφ, το να στέλνουμε το παλιό και να καλωσορίζουμε κάθε νέο έτος προκαλεί ευφορία στη χώρα μας, και αυτό είναι λογικό, αλλά δεν είναι παραπλανητικό;

- Νομίζω ότι αυτή η ευφορία είναι απαραίτητη γιατί μας δίνει περισσότερη αυτοπεποίθηση για να πετύχουμε αυτό που διαφορετικά αναβάλλουμε ή δεν θέλουμε να μπούμε. Επομένως, αυτή την περίοδο είναι καλό να εμπιστευόμαστε τα συναισθήματά μας, τη διαίσθησή μας, τις επιθυμίες μας και να χαλαρώνουμε. Ας αφήσουμε να συμβεί αυτή η διαδικασία. Μπορεί να είναι παραπλανητικό όταν αγνοούμε εντελώς τις πραγματικότητες γύρω μας, όταν δεν ακούμε άλλους ανθρώπους, όταν περιμένουμε ότι τα πράγματα θα συμβούν από μόνα τους. Όταν ένας άνθρωπος στέκεται σε κάποια προσδοκία ότι κάτι θα του συμβεί χωρίς να συμμετέχει, χωρίς να κάνει καμία προσπάθεια. Ναι, ειδικά στις αρχές Ιανουαρίου είναι πραγματικά έτσι, σαν να μας έχουν εξαπατήσει, σαν να έχουμε ξεμείνει. Όμως τις γιορτές γινόμαστε πιο ανοιχτοί, προσπαθούμε περισσότερο για τους άλλους γύρω μας, συνδεόμαστε περισσότερο, ανεξάρτητα από το ποιον και πώς και με ποιους ανθρώπους ζει. Είμαστε περισσότερο διατεθειμένοι να βοηθήσουμε, να κάνουμε καλό στους άλλους. Δεν είναι απάτη, είναι αυτή η ενέργεια που δίνουν οι διακοπές. Καλλιεργεί τη σύνδεσή μας με τους άλλους και διευκολύνει τη λήψη αποφάσεων που προέρχεται από αυτή την εμπιστοσύνη για την οποία μιλήσαμε. Το πιο σημαντικό, όμως, η μεγάλη αλλαγή είναι μέσα μας. Πιστεύω, και από προσωπική πείρα, ότι ο καθένας μας πρέπει να συνειδητοποιήσει πώς με τη συμπεριφορά του, με το βλέμμα του, με την καχυποψία του, εμποδίζει να συμβεί αυτό που θέλει. Ο καθένας πρέπει να βρει εμπιστοσύνη στον εαυτό του για να σταματήσει μια τέτοια συμπεριφορά. Γιατί με αυτή τη συμπεριφορά και στάση απέναντι στη ζωή και στους άλλους ανθρώπους, ο άνθρωπος απομακρύνεται από τα πράγματα που θέλει.

Είναι εύκολο να επιτευχθεί αυτό;

- Στη συμβουλευτική και θεραπευτική μου πρακτική, δεν έχω τόσο καλό παράδειγμα, εκτός από μία ή δύο περιπτώσεις πολύ μεγάλης, απότομης αλλαγής. Η αλλαγή δεν μπορεί να είναι αρκετά γρήγορη για να είναι βιώσιμη. Αλλά ούτως ή άλλως, κάποια στιγμή πρέπει απλώς να σταματήσει κανείς τις αρνητικές σκέψεις, παρόλο που αναπόφευκτα θα εμφανίζονται από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να δίνουμε τροφή ή ενέργεια σε αυτού του είδους τη σκέψη, γιατί στην πραγματικότητα κανείς δεν ενδιαφέρεται να «ψάξει ένα μοσχάρι κάτω από το βόδι». Τότε

ένας αρχίζει να βρίσκει νόημα

και να δεις ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν είναι απαραίτητα αρνητικοί.

Αντιλαμβανόμαστε, ωστόσο, ότι σε μεγάλο βαθμό τα πάντα εξαρτώνται από εμάς τους ίδιους ή βασιζόμαστε στην τύχη, στην καλή συρροή των περιστάσεων;

- Είναι απαραίτητο να διατηρήσουμε την ικανότητά μας να εκτιμούμε την πραγματικότητα. Αυτό είναι που μας χωρίζει από τα άτομα με ψυχικές ασθένειες. Όταν έχουμε επίγνωση της πραγματικότητας, ακόμα κι αν περιμένουμε τύχη από έξω, κάτι πρέπει να κάνουμε κι εμείς. Στην πραγματικότητα, η τύχη είναι στις δυνατότητές μας. Τουλάχιστον, πρέπει να το επιθυμούμε αυτό το πράγμα, να σκεφτόμαστε προς αυτή την κατεύθυνση. Είναι σημαντικό ο άνθρωπος να επιτρέπει στο μυαλό του να συμβαίνει αυτό που θέλει. Μερικές φορές είναι περίπλοκο, για παράδειγμα, ένα άτομο αντιμετωπίζει οικονομικές δυσκολίες, πώς να επιτρέψετε στον εαυτό σας να σκεφτεί ευρύτερα. Αλλά πιστέψτε με, η τύχη συμβαίνει όταν αρχίζουμε να σκεφτόμαστε με αυτόν τον τρόπο.

Κύριε Krumov, σε ένα από τα άρθρα σας εξηγείτε ότι η επιστροφή στη δουλειά μετά τις διακοπές είναι αρκετά δύσκολη. Από τι εξαρτάται;

- Όχι μόνο είναι δύσκολο, αλλά μερικές φορές η σκέψη του μπορεί να μας καταθλίψει και να μας συνθλίψει πολύ. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το είδος των ανθρώπων με τους οποίους αλληλεπιδρούμε στη δουλειά. Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο θέμα.

Από αυτή την άποψη, επιτρέψτε μου να σας ρωτήσω πώς θα ορίζατε τη συμπεριφορά ενός ατόμου που παραιτείται μετά από 20 χρόνια σε έναν χώρο εργασίας;

- Θα το έλεγα γενναία απόφαση. Γιατί αν αυτό το άτομο είναι στα άκρα, μπορεί να φέρει στον εαυτό του μια ασθένεια. Από τη συνεχή ένταση κάποια στιγμή θα προκύψει σωματικό πρόβλημα. Κοίτα, ακόμα κι αν αγαπάς τη δουλειά σου, επιστρέφεις σε ένα μέρος που δεν θέλεις να είσαι. Ή περίμενες έναν ολόκληρο χρόνο τις διακοπές για να ξεφύγεις από εκεί για τουλάχιστον ένα μήνα. Το άγχος είναι τόσο μεγάλο που είναι καλύτερο να ξεφύγεις παρά να καταστρέψεις την υγεία σου. Δεν το δίνω ως συμβουλή, απλώς εξηγώ τις συνέπειες.

Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι δεν τολμούν να κάνουν ένα τέτοιο βήμα, στέκονται και αρρωσταίνουν. Και είναι καλό όταν το σώμα αρχίζει να δίνει ένα σημάδι. Είναι χειρότερο για τον ψυχισμό να δώσει αυτό το σημάδι. Όσο πιο γρήγορα ακούσουμε το σώμα μας, τόσο το καλύτερο. Το να μένεις σε μια τέτοια δουλειά δεν αξίζει την αρρώστια. Τέλειο παράδειγμα από αυτή την άποψη είναι ο παγκοσμίου φήμης Steve Jobs. Ο τύπος ξεκινά αυτήν την εταιρεία και στη συνέχεια διώχνεται από αυτήν.

Η ασθένειά του είναι μια πολύ ισχυρή απάντηση

και σε νοητικό, όχι σωματικό επίπεδο. Το να στέκεσαι σε ένα τέτοιο περιβάλλον είναι πολύ επικίνδυνο. Οπότε ναι, ακόμα και η σκέψη να επιστρέψεις σε μια τέτοια δουλειά είναι εξαιρετικά αγχωτική.

- Δεν δίνουμε μεγάλη σημασία στο άγχος, είναι η μόνη βάση όλων αυτών των καταστάσεων στις οποίες πέφτουμε; Τι είναι το άγχος;

- Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά το άγχος στη θεωρητική του εκδοχή είναι πολύτιμο, δηλ. το σώμα μας είναι υπό ένταση, αλλά μια υγιής ένταση. Ο άλλος όρος είναι δυσφορία, που χρησιμοποιείται πολύ λιγότερο συχνά και σημαίνει ότι το άγχος έχει ήδη αρχίσει να προκαλεί πρώτα σωματικά και μετά ψυχικά προβλήματα. Τότε το σώμα δεν μπορεί πλέον να σταθεί όρθιο, η ψυχή δεν μπορεί να αντεπεξέλθει και η αντίδραση είναι πολύ πιο έντονη.

Αλλά κατά τα άλλα το άγχος είναι υγιές αρκεί να είναι διεγερτικό. Θέλω να τονίσω κάτι άλλο που πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικό, και αυτό είναι ότι οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν να μοιράζονται. Με συγγενείς, με φίλους, με συναδέλφους ακόμα. Η ιδέα είναι να διώξετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις, αυτή την εσωτερική ένταση. Για να μην επαναλαμβάνομαι, αλλά αυτά τα πράγματα κάποια στιγμή εμφανίζονται πρώτα στο σώμα μας, μετά στον ψυχισμό μας. Δυστυχώς, η κουλτούρα μας είναι τέτοια που συνηθίζουμε να δίνουμε συμβουλές όπως: "Σήκω, περπάτα, σφίξε, μην χαλάς τον εαυτό σου κ.λπ."

Και ο άνθρωπος έχει κατάθλιψη, καταπιέζεται και δεν μπορεί να σταθεί μόνος του. Γι' αυτό αξίζει να το πούμε άλλη μια φορά: το σημαντικό είναι να μπορείς να το μοιραστείς, να μπορείς να μιλήσεις με κάποιον. Αυτό είναι το άλλο μειονέκτημα στην κουλτούρα μας ότι ακόμα δυσκολευόμαστε λίγο να μοιραστούμε τέτοια πράγματα. Οι άνθρωποι φοβούνται να εκτεθούν.

Κάθε σύγκρουση που μας συμβαίνει στη ζωή είναι μια ευκαιρία να αναθεωρήσουμε, να δούμε την αντίδρασή μας, να μπορέσουμε να την αναπροσαρμόσουμε. Αν αρχίσουμε να σκοντάφτουμε ότι έχουμε πάντα δίκιο και οι άλλοι είναι κακοί, δεν μας δίνει την ευκαιρία να σκεφτούμε το πρόβλημα και να το συζητήσουμε. Θα το πω για άλλη μια φορά, το ξέρω από προσωπική εμπειρία - υποσχεθείτε στον εαυτό σας να μην αναζητήσετε κανένα βαθύ νόημα στη συμπεριφορά του άλλου. Αποδεχτείτε ότι είναι, αυτός

έτσι θέλει να συμβαίνουν τα πράγματα

Και θα δείτε μόνοι σας τι ελαφρότητα θα έρθει στην ψυχή σας.

Κύριε Krumov, σας ζητώ να συζητήσετε μια άλλη πάθηση, η οποία νομίζω ότι γίνεται κατάχρηση - η κατάθλιψη. Δεν το μπερδεύουμε με την κούραση, με τη θλίψη;

- Η κατάθλιψη είναι ο πιο ογκώδης, ο πιο περιεκτικός όρος εκδηλώσεων και καταστάσεων, καθώς στα άκρα της, αντίστοιχα, είναι οι ψυχικές αποκλίσεις και οι ασθένειες. Ωστόσο, υπάρχουν καταθλιπτικές αντιδράσεις που δεν σημαίνουν καθόλου ψυχική ασθένεια. Απλώς το άτομο είναι πολύ καταθλιπτικό, έχει μείνει χωρίς σταγόνα ενέργειας, είναι κυριολεκτικά σε μια τρύπα.

Αλλά πραγματικά, η κατάθλιψη που περιγράφεται σε πιο σύγχρονες ταξινομήσεις ασθενειών καλύπτει ένα πολύ ευρύ φάσμα. Μπορεί να έχουμε κατάθλιψη ως αντίδραση, το λεγόμενο αντιδραστική κατάθλιψη, ωστόσο, αυτό δεν είναι ψυχική ασθένεια. Αυτή είναι μια κατάσταση του μυαλού που δεν μπορεί επί του παρόντος να επεξεργαστεί κάποια σύγκρουση ή πρόβλημα. Και έτσι χάνει κανείς δυνάμεις. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι είναι πιο αποσπασμένοι, πιο αδύναμοι σε δύναμη και ενέργεια. Δεν είναι όμως τρομερό, δεν είναι κάτι ακραίο και ανυπόφορο. Δεν είναι καν απαραίτητη η λήψη φαρμάκου. Αυτή είναι η ψυχολογική μου ερμηνεία. Εμείς οι ψυχολόγοι διαφέρουμε από τους ψυχίατρους και πολύ συχνά αυτή είναι η σύγκρουση. Δεν εργάζομαι με διαγνώσεις και φάρμακα.

Ναι, αλλά δεν πιστεύετε ότι είναι καλό για έναν άνθρωπο να παίρνει ένα χάπι κάθε τόσο για να ηρεμεί, χωρίς φυσικά να κάνει κατάχρηση;

- Σωστά, αλλά το χάπι είναι «δεκανίκι», μας απομακρύνει για λίγο από τη σύγκρουση. Το θέμα είναι να ελέγχει κανείς τον εαυτό του, γιατί αν ξεκινήσουμε μόνο με ναρκωτικά, θα γίνει σαν ναρκωτικό. Και αυτό αλλάζει εντελώς και ολοκληρωτικά τη σκέψη και τον τρόπο εύρεσης της λύσης. Και δεν είναι πλέον προσαρμοστικό, δεν αντιμετωπίζει, είναι φίμωση. Θέλω να πω, δεν είναι έτσι τα πράγματα. Αν πρέπει να το συνοψίσουμε - η κατάθλιψη δεν πρέπει να τρομάζει και να τρομάζει τους ανθρώπους, μπορεί όλοι να πάθουμε κατάθλιψη κάποια στιγμή.

Πώς να βγείτε από αυτό όσο πιο ανώδυνα γίνεται; Αυτό είναι πιο σημαντικό

- Σε κάθε περίπτωση, τα καταθλιπτικά άτομα, εφόσον δεν βρίσκονται στην πιο σοβαρή ψυχωτική μορφή, είναι άτομα που παρά το πρόβλημά τους

μείνετε σε επαφή με άλλους

Έτσι, για να βγεις πιο ανώδυνα από την κατάθλιψη, το πιο σωστό είναι να διατηρείς επαφή με τους ανθρώπους. Σε κάθε περίπτωση, μπορούν να μας δώσουν καλή ανατροφοδότηση. Για να μας δώσει μια καλή εκτίμηση του ποιοι είμαστε, που χρειαζόμαστε όταν βρισκόμαστε σε κατάθλιψη. Πολύ συχνά ξεχνάμε ότι είμαστε πολύτιμοι για τους άλλους, όταν μας το δίνουν ως σημάδι, τότε μπορούν ήδη να μας στηρίξουν. Δεν μπορεί όμως να συμβεί αν απομακρυνθούμε και δεν θέλουμε να επικοινωνήσουμε μαζί τους γιατί δεν νιώθουμε καλά και θα εκτεθούμε. Ο στόχος είναι να μην αφήσουμε αυτήν την κατάσταση να μας αποσυνδέσει από τους άλλους.

Τέλος πάντων, νομίζω ότι παρ' όλα αυτά, εμείς οι Βούλγαροι φοβόμασταν να πάμε σε ψυχολόγο…

- Ναι, είναι, ειδικά τα τελευταία χρόνια. Τόσο από τη δυτική κουλτούρα όσο και από ταινίες, αν θέλετε, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να προσέχουν την ψυχική τους υγεία. Έχω πελάτες που έρχονται απευθείας και λένε: Ξέρω ότι αυτό δεν είναι ασθένεια, αλλά θέλω να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Δεν είναι απαραίτητο για ένα άτομο να βρίσκεται σε κάποια καταληκτική φάση μιας ασθένειας, όταν το άγχος έχει μετατραπεί σε κάτι που ενεργεί συνεχώς και περιορίζει τόσο τον άνθρωπο όσο και το σώμα και μόνο τότε να αναζητήσει ψυχολόγο. Παρατηρώ ότι ήδη ο κόσμος απευθύνεται σε ψυχολόγο για διάφορα προβλήματα, φέρνει και τα παιδιά του. Σε αντίθεση με πριν, τώρα έρχονται με ξεκάθαρη επίγνωση ότι δεν μπορούν να το διαχειριστούν, δεν είναι ειδικοί, ακόμη περισσότερο - δεν μπορούν να είναι ουδέτεροι με τους στενούς τους ανθρώπους. Και γι' αυτό αναζητούν ψυχολογική υποστήριξη, η οποία λειτουργεί. Πολλοί συνάδελφοι έχουν ήδη προπονηθεί καλά, υπάρχουν πρότυπα. Προσπαθούμε εδώ και χρόνια να δημιουργήσουμε πρότυπα όχι μόνο για τη συμβουλευτική αλλά και για τη θεραπευτική εργασία. Υπάρχουν και εξωτερικά πρότυπα που λειτουργούν, π.χ. η βοήθεια από αυτή την άποψη είναι ολοένα και πιο αποτελεσματική.

Κύριε Κρούμοφ, κάτι ακόμα που με ενοχλεί κάπως. Πρόκειται για θετική σκέψη. Δεν είναι υπερβολικά εκτεθειμένο, και σε ποιο βαθμό μπορούμε να το αντέξουμε οικονομικά, ώστε να μην βρεθούμε ξαφνικά κάπου στα σύννεφα, μακριά από την πραγματικότητα;

- Υπήρξε τέτοιο κύμα τους τελευταίους μήνες του περασμένου έτους, όταν συνάδελφοι ψυχολόγοι έβγαλαν τέτοιες απόψεις που είναι πραγματικά μια αυταπάτη. Ναι, αυτό το δυτικοαμερικανικό μοντέλο: «Λάζαρε, σήκω, πήγαινε», τέτοιες τεχνικές αυτο-ανύψωσης και θετικής σκέψης μου ακούγονται κάπως τραβηγμένες και σε μένα. Είναι όμως μια σημαντική κατηγορία. Και όχι τόσο που ένας άνθρωπος εξαπατά τον εαυτό του και λέει ψέματα με προτάσεις όπως «παίρνω ένα χάπι και λέω στον εαυτό μου 100 φορές «είμαι καλά, είμαι καλά, τίποτα δεν μου συμβαίνει». Όλα αυτά μπορεί να έχουν αποτέλεσμα για λίγο. Γιατί όταν ένας άνθρωπος τρέχει να λύσει την υπόθεση, τη σύγκρουση, ξεφεύγει από την επίγνωση, δεν είναι μόνιμο. Η θετική σκέψη είναι καλή, αλλά το θέμα δεν είναι να την επιβάλεις ως τη μόνη λύση, γιατί δεν πρόκειται για επίγνωση. Ναι, αυτό που λες για τα σύννεφα μάλλον μας απομακρύνει από την πραγματικότητα, αν και βοηθάει. Δεν είμαι τόσο ακραίος, και όμως δεν πρέπει να είναι ο οδηγός μας όλη την ώρα. - Συμμετέχετε σε πολλά προγράμματα ψυχοκοινωνικής υποστήριξης με διαφορετικές ομάδες ασθενών - με διαβήτη, με γονείς παιδιών με πρόσφατα διαγνωσμένο διαβήτη, με επιληψία. Η ερώτησή μου είναι, σε ποιο βαθμό αυτή η ψυχο-κοινωνική υποστήριξη τους βοηθά να βελτιώσουν την κατάστασή τους ή να θεραπεύσουν; Πολλές φορές, λόγω των σωματικών τους περιορισμών, γίνονται ανάπηροι στις σκέψεις τους. Και αυτοί είναι κυρίως νέοι. Αυτή η υποστήριξη τους δίνει την αίσθηση ότι δεν είναι σοβαρά άρρωστα. Ναι, ο διαβήτης είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, αλλά δεν είναι ένα μόνιμα μη αναστρέψιμο είδος αναπηρίας. Δουλεύοντας με τέτοιους ανθρώπους, ειδικά νέους μέσα σε 20-30 χρόνια, επειδή χρησιμοποιούμε και καλές τεχνικές, είδα ότι αυτοί οι άνθρωποι αρχίζουν να πιστεύουν ότι δεν είναι πολύ διαφορετικοί.

Δεν θέλουν να τους σνομπάρουν και να τους λυπούνται. Για παράδειγμα, υπήρξε μια περίπτωση με ένα αγόρι 8 ή 9 ετών. Και επειδή η μητέρα του, πολύ φοβισμένη γι' αυτόν, πήγαινε σε κάθε μάθημα για να του μετρήσει το σάκχαρο και ζήτησε από τους δασκάλους να μην τον συμπεριλάβουν σε καμία δραστηριότητα, αυτό έκανε το παιδί να αισθανθεί άσχημα. Επειδή και οι συμμαθητές του φέρθηκαν άσχημα μαζί του για αυτούς τους λόγους, τον κορόιδευαν. Δηλαδή, ένας τέτοιος νέος, ένας τόσο νέος γίνεται τόσο ανάπηρος στη σκέψη του που αρχίζει να αισθάνεται πολύ απόρριψη. Και ο διαβήτης δεν είναι το είδος της ασθένειας που συνεπάγεται μια τέτοια απόσυρση, να κλείνεται στον εαυτό του. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να γίνουν για να μειωθούν οι επιπτώσεις του διαβήτη. Αλλά δεν είναι ψυχική ασθένεια, δεν είναι διαταραχή.

Και σε αυτό το έργο, είναι αρκετά μεγάλο, τέτοιες αλλαγές είναι ορατές. Οι άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται διαφορετικά. Συνιστούμε στους γονείς των διαβητικών παιδιών να τους δίνουν λίγη περισσότερη ελευθερία, γιατί γίνονται πιο ελεγκτικοί από την ανησυχία και τον φόβο. Δούλεψα και με άλλα παιδιά που είχαν επιληψία. Εκεί, η αλλαγή είναι μεγαλύτερη, μπορεί να συμβεί και προσωπική αλλαγή. Είχαν τεράστια ανάγκη για τη στήριξή μας, επικοινωνούσαμε καθημερινά, τους πηγαίναμε εδώ κι εκεί για να μην απομονωθούν από τη ζωή, να μείνουν λίγο πιο κοντά στους άλλους ανθρώπους. Ναι, έχουν μεγάλα προβλήματα, είναι επικίνδυνο, δεν μπορείς να περπατάς ένα παιδί έτσι στους δρόμους ήρεμα, γιατί μπορεί να πάθει κρίση. Αλλά αυτοί οι άνθρωποι έχουν μεγάλη ανάγκη να διατηρήσουν αυτή την αίσθηση ότι δεν είναι διαφορετικοί, ότι δεν είναι τόσο τρομακτικό. Υπάρχει μια θετική αλλαγή από μια τέτοια κοινωνική δραστηριότητα.

Εν κατακλείδι αυτής της ενδιαφέρουσας συζήτησης: μπορείτε να αναφέρετε τρία, ή πέντε, ή δύο βασικά πράγματα στα οποία πρέπει να τηρούμε για να είμαστε σε αρμονία με τον εαυτό μας, με τον πιο κοινότοπο τρόπο;

- Κρίνω μόνος μου και τα τελευταία χρόνια και μπορώ να πω: όσο πιο πολύ κοιτάς το πρόβλημα, τόσο πιο πολύ αρχίζεις να υποφέρεις και να το σκέφτεσαι, τόσο βαθαίνεις και δεν υπάρχει διέξοδος. Ας καταλάβουμε ποια είναι τα δυνατά μας σημεία και τι μας οδηγεί μπροστά. Και να εστιάσουμε σε αυτά που μπορούμε να δώσουμε, πού αξίζουμε περισσότερο, πού είμαστε πιο χρήσιμοι και πολύτιμοι. Γιατί αλλιώς η βύθιση στο πρόβλημα δεν έχει λύση, είναι συνεχής ένταση και άγχος.

Συνιστάται: