Αυτή η δίαιτα ενισχύει το ανοσοποιητικό και καθαρίζει από τις τοξίνες

Πίνακας περιεχομένων:

Αυτή η δίαιτα ενισχύει το ανοσοποιητικό και καθαρίζει από τις τοξίνες
Αυτή η δίαιτα ενισχύει το ανοσοποιητικό και καθαρίζει από τις τοξίνες
Anonim

Η δίαιτα κυρίως με ωμές τροφές έχει τη δική της ποικίλη ιστορία. Ξεκίνησε από τα αρχαία χρόνια και διατηρήθηκε ως παράδοση μέχρι σήμερα. Μια δίαιτα με ωμές τροφές πρώτα από όλα καθαρίζει τον οργανισμό.

Ωστόσο, το καθεστώς δεν είναι παρά μια φιλοσοφία και ένας τρόπος ζωής που συνδέεται με ένα σωρό οφέλη για την υγεία. Μπορούμε να το ονομάσουμε ακριβώς έτσι, όχι μια απλή κλασική δίαιτα που λιώνει μόνο λίπος.

Χάρη σε αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα φτάσετε στο βάρος των ονείρων σας, αλλά μαζί με αυτό θα βελτιώσετε πολύ την ποιότητα ζωής σας.

Δίαιτα με ωμή τροφή - Βασικοί κανόνες

Ο πρώτος και πιο σημαντικός κανόνας είναι να καταναλώνετε τουλάχιστον 75% ωμές τροφές. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.

Για να μην αναφέρουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι που τρώνε μόνο 100% ωμό φαγητό και αυτό είναι προσωπική τους επιλογή. Όλοι τους αποκαλύπτουν ότι αισθάνονται τέλεια και δεν έχουν κανένα παράπονο όσον αφορά την υγεία.

Μια δίαιτα με ωμές τροφές περιλαμβάνει: λαχανικά, φρούτα, σπόρους, πράσινα φασόλια, μπιζέλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, αποξηραμένα φρούτα και αποξηραμένα λαχανικά.

Επίσης επιτρέπονται τα φύκια, οι χυμοί φρέσκων λαχανικών, οι μη παστεριωμένοι χυμοί φρούτων, τα φύτρα και φυσικά το νερό.

Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει την κατανάλωση ωμών αυγών, γαλακτοκομικών προϊόντων και μη παστεριωμένου γάλακτος, και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, ξηρούς καρπούς, αλλά χωρίς αλάτι.

Οφέλη για τον οργανισμό από την έναρξη μιας δίαιτας με ωμές τροφές

Αν και η απώλεια βάρους δεν είναι ο κύριος στόχος αυτής της δίαιτας, σύντομα θα είναι στο πρόσωπό σας. Αυτή η δίαιτα είναι χαμηλή σε πρωτεΐνες, λιπαρά και θερμίδες.

Όλοι γνωρίζουν ότι οι ωμές τροφές είναι φυσικό φάρμακο. Η τακτική κατανάλωσή τους οδηγεί σε αύξηση της ποιότητας ζωής και προστατεύει από μια σειρά από ασθένειες.

Τα οφέλη από τη δίαιτα με ωμές τροφές περιλαμβάνουν κυρίως την αποτοξίνωση του σώματος.

Λογικά, οδηγεί σε απώλεια βάρους, αύξηση της ενέργειας και βελτιωμένη πέψη. Το ανοσοποιητικό σύστημα θα ενισχυθεί, το δέρμα θα καθαριστεί και η πνευματική δραστηριότητα θα βελτιωθεί.

Η δημιουργικότητα θα αυξηθεί επίσης, κάτι που αποτελεί πρόσθετο μπόνους. Χάρη στη διατροφή, ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου μειώνεται με την πάροδο του χρόνου.

Μειονεκτήματα της δίαιτας με ωμές τροφές:

Ορισμένες ωμές τροφές θα μπορούσαν να αποδειχθούν δηλητηριώδεις, επομένως πρέπει να δίνεται μεγάλη προσοχή και να επιλέγονται τα προϊόντα με ακρίβεια.

Στην αρχή, η ξαφνική μετάβαση στην ωμή τροφή μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και κατάθλιψη, αλλά σύντομα όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Η στάση είναι επίσης σημαντική, γι' αυτό ενεργήστε με αυτοπεποίθηση.

Συνιστάται: