Πώς να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη, η απάντηση του ειδικού

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη, η απάντηση του ειδικού
Πώς να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη, η απάντηση του ειδικού
Anonim

Η ζάχαρη αποκαλείται συχνά «λευκός θάνατος» και όχι τυχαία. Οι μελέτες σχετικά με τη βλάβη από τους μικροσκοπικούς κρυστάλλους είναι αμέτρητες. Αλλά πόση ζάχαρη είναι πραγματικά το ανώτερο όριο και είναι δυνατόν να την εξαλείψουμε εντελώς από το μενού μας

Μια ομάδα ειδικών διεξήγαγε μια σειρά μελετών και διαπίστωσε ότι η ζάχαρη δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Ωστόσο, 6 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα θεωρούνται αποδεκτός κανόνας.

Ωστόσο, αν δεν θέλετε να το ρισκάρετε και ταυτόχρονα λαχταράτε κάτι γλυκό, δείτε πώς μπορείτε να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη.

Μπορείτε επίσης να μεταβείτε σε φυσικά υποκατάστατα που είναι πολύ πιο ωφέλιμα και ασφαλέστερα.

Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι, το οποίο έχει πολλές βιταμίνες και επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιικές ιδιότητες. Είναι σημαντικό μόνο να θυμάστε ότι δεν μπορεί να προστεθεί σε πολύ ζεστά ροφήματα, διαφορετικά χάνει όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Μπορείτε επίσης να φάτε αποξηραμένα φρούτα όπως βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα, χουρμάδες, σταφίδες - όλες αυτές οι γλυκές απολαύσεις θα αντικαταστήσουν τέλεια τη λευκή ζάχαρη.

  • λευκός θάνατος
  • αναπληρωματικό
  • Συνιστάται: