Ο Δρ Myasnikov διέλυσε δημοφιλείς μύθους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Πίνακας περιεχομένων:

Ο Δρ Myasnikov διέλυσε δημοφιλείς μύθους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Ο Δρ Myasnikov διέλυσε δημοφιλείς μύθους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Anonim

Τα τελευταία χρόνια, οι άνθρωποι σκέφτονται όλο και περισσότερο έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η επιλογή φαγητού και ποτού, σπορ και όλες οι άλλες δραστηριότητες. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις στη θάλασσα της πληροφορίας που μας πλημμυρίζει

Επίσης, νέες μελέτες διαψεύδουν παλιές σχετικά με το όφελος ή τη βλάβη ορισμένων πραγμάτων. Ο δημοφιλής γιατρός Alexander Myasnikov σήκωσε την αυλαία σε μερικές από τις αυταπάτες.

Ο γιατρός μιλά για την επίδραση του κόκκινου κρέατος στο σώμα και την ανάγκη για άσκηση.

"Εδώ και δεκαετίες λέμε ότι το κόκκινο κρέας είναι επιβλαβές, ότι τα ζωικά λίπη που περιέχει προκαλούν αύξηση της χοληστερόλης, προκαλούν αθηροσκλήρωση και αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού", επισημαίνει ο γιατρός.

Προσθέτει ότι, ωστόσο, ταυτόχρονα έχουν γίνει μελέτες που υποστηρίζουν ότι τα μονολίπη που περιέχονται στο κόκκινο κρέας δεν είναι τόσο επιβλαβή.

Επισήμανε ότι οι επιστήμονες επανεξέτασαν όλες τις προηγούμενες μελέτες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το κόκκινο κρέας δεν μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Αλλά αυτό δεν αναιρεί το γεγονός ότι μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρκίνου του εντέρου.

Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι το κόκκινο κρέας είναι μια ανεκτίμητη πηγή βιταμινών και μετάλλων, αλλά θα πρέπει να το καταναλώνετε με μέτρο: «Πάντα έλεγα ότι τρεις φορές την εβδομάδα ένα κομμάτι κρέας μπορεί και πρέπει να φαγωθεί."

Επιπλέον, ο γιατρός προτρέπει τους ανθρώπους να μην πιστεύουν τυφλά το στερεότυπο ότι πρέπει να γίνονται 10 χιλιάδες βήματα κάθε μέρα:

«Στην πραγματικότητα είναι καθαρά αυθαίρετο, είναι μια κατά προσέγγιση ποσότητα σωματικής δραστηριότητας. Δεν σου αρέσει να περπατάς - να κολυμπάς. Δεν σου αρέσει να κολυμπάς - τρέξε. Περιφέρομαι. Το κύριο πράγμα είναι να κινηθεί."

Επιπλέον, ο ειδικός συμβούλεψε τους ανθρώπους να κινούνται περισσότερο και να παρακολουθούν τη διατροφή τους:

"Και περαιτέρω. Θέλετε λουκάνικα - μαγειρέψτε ένα κομμάτι μοσχάρι και φάτε. Γιατί το λουκάνικο έχει τα πάντα: ζάχαρη, λίπος, τρανς λιπαρά, σόγια. Τι δεν υπάρχει; Κρέας ".

  • έρευνα
  • χασάπη
  • he althyway
  • Συνιστάται: