Γιατί οι μπανάνες είναι τόσο επιβλαβείς - 6 αποδείξεις

Πίνακας περιεχομένων:

Γιατί οι μπανάνες είναι τόσο επιβλαβείς - 6 αποδείξεις
Γιατί οι μπανάνες είναι τόσο επιβλαβείς - 6 αποδείξεις
Anonim

Οι μπανάνες είναι ένα από τα φρούτα που αγοράζονται πιο συχνά, ειδικά το χειμώνα. Κυρίως γιατί είναι νόστιμα και χορταστικά. Και έχουν επίσης μια σειρά από αποδεδειγμένες ευεργετικές ιδιότητες

Αν και περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, οι μπανάνες αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, γεγονός που είναι πολύ γνωστό σε πολλούς, είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης Β6, βιταμίνης C, βιταμίνης Α, μαγγανίου, φολικού οξέος.

Οι μπανάνες περιέχουν, αν και σε μικρότερες ποσότητες, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, χαλκό, σίδηρο, βιταμίνη Ε και σελήνιο. Είναι επίσης γνωστά ως πρεβιοτικά τρόφιμα επειδή διεγείρουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα.

Αλλά οι ειδικοί στον τομέα της υγιεινής διατροφής αποφάσισαν να υπενθυμίσουν: οι μπανάνες δεν είναι καθόλου αβλαβείς και πρέπει να αποφεύγονται σε περίπτωση ορισμένων προβλημάτων υγείας.

Σε ποιες περιπτώσεις οι μπανάνες κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό:

Κίνδυνος αύξησης βάρους Μιλώντας για το πόσο βλαβερές μπορεί να είναι οι μπανάνες, οι ειδικοί υπενθυμίζουν: δεν αποτελούν τροφή διαίτης γιατί έχουν πολλές θερμίδες και υδατάνθρακες. Σε αντίθεση, για παράδειγμα, με τα μήλα ή τα μανταρίνια, οι μπανάνες δεν μπορούν να ονομαστούν σνακ. Είναι πιο κατάλληλα για τροφή σωματικά ενεργών και αθλητικών ατόμων, των οποίων το σώμα καίει πολλή ενέργεια σε μια μέρα. Για τους ανθρώπους που τείνουν να ακολουθούν έναν παθητικό τρόπο ζωής, οι μπανάνες μπορεί να αποτελούν κίνδυνο επειδή είναι απίθανο να συμβάλλουν σε μια λεπτή σιλουέτα

Είναι επιβλαβή για προβλήματα αιμοφόρων αγγείων

Οι μπανάνες δεν πρέπει να εμφανίζονται στο μενού ατόμων που έχουν υποστεί έμφραγμα ή εγκεφαλικό, καθώς και σε άτομα που πάσχουν από θρομβοφλεβίτιδα ή κιρσούς. Το γεγονός είναι ότι οι μπανάνες έχουν την ικανότητα να πυκνώνουν το αίμα και να αυξάνουν το ιξώδες του, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα θρόμβωσης.

Μπορούν να προκαλέσουν πόνο

Μια άλλη απροσδόκητα επιβλαβής πλευρά των μπανανών είναι ότι μπορεί να είναι πηγή πόνου, πονοκεφάλου, πονόδοντου ή στομαχόπονο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα σύμπλεγμα τυραμίνης και αμύλου, που περιέχεται σε μεγάλη ποσότητα στις μπανάνες, συμβάλλει στην ένταση του πόνου.

Προκαλέστε οίδημα

Οι μπανάνες χωνεύονται αργά και η κατανάλωση αυτών των φρούτων πριν από ένα γεύμα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και άλλες ενοχλήσεις. Η κατανάλωση μπανανών πρέπει να γίνεται μια ώρα μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο - σε καμία περίπτωση με άδειο στομάχι. Επίσης, μην πίνετε νερό αφού πιείτε μπανάνες.

Αύξηση του σακχάρου στο αίμα

Λόγω της ικανότητάς τους να αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα, οι μπανάνες συχνά αποκαλούνται το χειρότερο φρούτο για τους διαβητικούς. Αυτό δεν είναι έτσι. Οι μπανάνες στον διαβήτη επιτρέπονται, αλλά η χρήση τους θα πρέπει να είναι προσεκτική - για παράδειγμα, επιτρέπεται η κατανάλωση μιας μπανάνας κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρά κομμάτια.

Τα οφέλη της μπανάνας ποικίλλουν ανάλογα με το χρώμα της φλούδας

Χάνουν τις χρήσιμες ιδιότητές τους

Οι μπανάνες έχουν ένα ευρύ φάσμα χρήσιμων ιδιοτήτων, αλλά μπορεί να τις χάσουν εάν παραβιαστούν οι κανόνες για τη συλλογή, τη μεταφορά και την αποθήκευση φρούτων. Οι αδίστακτοι παραγωγοί μεταχειρίζονται τις μπανάνες με ειδικές χημικές ουσίες για τη μακροχρόνια διατήρηση της εμφάνισής τους, κάτι που αναμφίβολα βλάπτει την ποιότητα της μπανάνας./

Συνιστάται: