Η μυστική υπερδύναμη της όρασης

Πίνακας περιεχομένων:

Η μυστική υπερδύναμη της όρασης
Η μυστική υπερδύναμη της όρασης
Anonim

Τα μάτια είναι ένας εξωτερικός δείκτης που αντικατοπτρίζει την εσωτερική μας κατάσταση. Μπορούν να αλλάξουν το χρώμα τους, ανάλογα με τη διάθεση - γίνονται πιο φωτεινά σε μια στιγμή ερεθισμού, επειδή διαστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία και πιο σκούρα σε μια στιγμή ευφορίας - οι κόρες των ματιών διαστέλλονται. Μπορούν να χάσουν τη λάμψη τους στην κατάθλιψη - λόγω της έλλειψης ενυδάτωσης, η οποία εξαρτάται από την ποσότητα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Δεν είναι όμως μόνο ο εγκέφαλος που επηρεάζει τα μάτια. Η μεταξύ τους σχέση είναι αμφίδρομη. Και μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό.

Εδώ είναι πέντε εύκολοι τρόποι για να επηρεάσετε τον εγκέφαλο με τα μάτια σας

• Αποσυγκεντρώστε το βλέμμα σας για να ανακουφίσετε το άγχος

Σε μια στιγμή στρες, το οπτικό πεδίο στενεύει: για να εστιάσουν στην πιθανή απειλή, τα μάτια αλλάζουν από τη λειτουργία οριζόντιου προσανατολισμού στη λειτουργία κατακόρυφης προβολής. Αυτό προκαλεί μια απόκριση στρες στο εγκεφαλικό στέλεχος, όπου βρίσκονται οι πυρήνες των κρανιακών νεύρων που ελέγχουν τις κινήσεις των ματιών. Η επιστροφή σε λειτουργία αποσπασμένου βλέμματος μπορεί να διακόψει την απόκριση, σύμφωνα με την αρχή της νευρικής ανάδρασης. Χωρίς να κουνήσετε το κεφάλι ή τα μάτια σας, καλύψτε όσο το δυνατόν περισσότερο χώρο αριστερά και δεξιά.

• Εστιάστε σε έναν στόχο για να επιταχύνετε και να αυξήσετε την ενέργεια

Με την κυριολεκτική έννοια της λέξης, επιλέξτε ένα σημείο στο διάστημα και «κολλήστε» σε αυτό με το βλέμμα σας. Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι όταν ένα άτομο εστιάζει σε έναν στόχο, η απόσταση φαίνεται υποκειμενικά 17% μικρότερη και κινείται 23% πιο γρήγορα.

• Μετακινήστε τα μάτια σας για να καθαρίσετε επώδυνες αναμνήσεις

Αυτή η μέθοδος - απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία με κινήσεις των ματιών - χρησιμοποιείται στην ψυχοθεραπεία για διαταραχές μετατραυματικού στρες. Συγκεντρωθείτε νοητικά σε αυτό που σας ενοχλεί και ξεκινήστε, χωρίς να κουνάτε το κεφάλι σας, να μετακινείτε τις κόρες των ματιών από τη μια πλευρά στην άλλη και διαγώνια. Ταυτόχρονα, τα μάτια πρέπει να κινούνται όπως σε έναν σύντομο υπνάκο.

Η δημιουργός της μεθόδου, Francine Shapiro, πιστεύει ότι η μέθοδος λειτουργεί με τον εξής τρόπο: ενεργοποιεί τα μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην επεξεργασία τραυματικών εμπειριών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν και ο ίδιος ο μηχανισμός δεν είναι ακόμη ακριβώς γνωστός, το θεραπευτικό αποτέλεσμα έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες. Η μέθοδος λειτουργεί ακόμα κι αν την εξασκείτε μόνοι σας στο σπίτι.

• Κλείσε τα μάτια για να θυμάσαι τα πάντα

Η ύπνωση στην οποία βυθίζονται οι χαρακτήρες των θρίλερ του Χόλιγουντ ώστε να μπορούν να ανακαλούν γεγονότα από το μακρινό παρελθόν δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Απλώς η όραση παίρνει το επιβλητικό 30% των πόρων του εγκεφάλου. Και όταν κλείνεις τα μάτια σου, απενεργοποιείς προσωρινά αυτό το «άπληστο πρόγραμμα», ελευθερώνοντας ενέργεια για άλλη δουλειά. Η έρευνα δείχνει ότι με κλειστά μάτια, οι άνθρωποι θυμούνται 44% περισσότερες λεπτομέρειες και έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να δώσουν σωστές απαντήσεις σε τεστ δημιουργικής σκέψης. Παρεμπιπτόντως, υπάρχουν στοιχεία ότι λίγα λεπτά ανάπαυσης με κλειστά μάτια συμβάλλουν στην εδραίωση των κινητικών δεξιοτήτων στην κινητική μνήμη. Για παράδειγμα, αφού παίξετε ένα μουσικό όργανο.

• Κοιτάξτε στον ουρανό για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο

Η κακή όραση έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συγκέντρωση και τις γνωστικές λειτουργίες - κατά την παιδική ηλικία και ιδιαίτερα με την ηλικία. Ένας από τους λόγους είναι ότι λόγω προβλημάτων στα μάτια, αρχίζουμε να κινούμαστε λιγότερο και να βλέπουμε λιγότερες λεπτομέρειες. Επομένως, ο εγκέφαλός του στερείται σωματικών ερεθισμάτων και νέων εμπειριών. Τις περισσότερες φορές, αυτό οφείλεται στη μυωπία, η οποία αναπτύσσεται, μεταξύ άλλων, ως έλλειψη ηλιακού φωτός. Για να σταματήσει η υπερανάπτυξη του βολβού του ματιού (αυτή είναι η αιτία της μυωπίας), χρειάζεται ντοπαμίνη, η οποία αναστέλλει τη δραστηριότητα των ινοβλαστών (κύτταρα συνδετικού ιστού). Και για να ενεργοποιηθούν οι υποδοχείς ντοπαμίνης στον αμφιβληστροειδή, χρειάζεται φως στην περιοχή 290-420 nm. Οι λάμπες δεν το εκπέμπουν. Αλλά ο ήλιος μας το δίνει σε αφθονία.

Συνιστάται: