Τα μαθήματα της καραντίνας

Πίνακας περιεχομένων:

Τα μαθήματα της καραντίνας
Τα μαθήματα της καραντίνας
Anonim

Θα χρησιμοποιήσω την αφήγηση σε πρώτο πρόσωπο στο σημερινό άρθρο για να σας πω για το ταξίδι του Χ κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Ελπίζω να σας ενθαρρύνω στον αυτοστοχασμό και την ειλικρίνεια, γιατί οδηγούν σε αυτό που έχουμε σταματήσει και κρύβουμε από τον εαυτό μας. Αποκρύπτοντας αυτό που συμβαίνει στην ψυχή, σπαταλάμε ενέργεια «διατηρώντας την πρόσοψη» και δεν μας μένουν πόροι για «εσωτερική επίπλωση». Δηλαδή, ζούμε μια φαινομενικά επιτυχημένη ζωή, αλλά μέσα μας δεν βολευόμαστε.

Θα σας ενθαρρύνω να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο, γιατί η οδυνηρότητα της εμπειρίας δεν μας επιτρέπει να «πατήσουμε σε στέρεο έδαφος», διαστρεβλώνει την ερμηνεία μας για το τι συνέβη, μας επιστρέφει σε έναν άλλο πόνο και δεν μπορούμε να βρούμε το διέξοδο μόνοι μας. Οι προσωπικές διαβουλεύσεις και η θεραπεία διαφυλάσσουν την υγεία, γεμίζουν τις σχέσεις με ανθρωπιά και φροντίδα και τη ζωή κάποιου με νόημα και πληρότητα.

«Κοιτάζομαι στον καθρέφτη και δεν μου αρέσει καθόλου ο εαυτός μου. Κάτω από το πηγούνι - διπλή βρογχοκήλη, το στομάχι μου είναι σαν βαρέλι, στο πίσω μέρος τρεις σειρές από πυκνά χοντρά βραχιόλια, πόδια - άμορφα… Πριν από λίγο ξανακούρεψα. Είμαι σε καραντίνα για δεύτερο μήνα τώρα και δεν έχω κάνει ούτε μια φορά το εργόμετρο. Τι συμβαίνει με εμένα;

Ξέρω όλα τα οφέλη της κίνησης. Ξέρω ότι όταν ασκούμαι 40 λεπτά την ημέρα, το σώμα μου με ευγνωμοσύνη μου το ανταποδίδει με μια υγιή, τονισμένη και ευχάριστη εμφάνιση. Ξέρω ότι νιώθω καλά μετά από κάθε φυσική προπόνηση. Ξέρω ότι είναι πολύ καλό για μένα να χορεύω υπό τους ήχους της αγαπημένης μου μουσικής.

Γιατί βασανίζω τον εαυτό μου; Γιατί κάνω κακό στον εαυτό μου; Γιατί δεν δείχνω την ίδια πειθαρχία και ευθύνη στον εαυτό μου στον αθλητισμό όπως στη δουλειά μου; Γιατί ξεχνάω πόσο καλή είναι μια καθημερινή προπόνηση για την αυτοεκτίμηση, την αυτοεκτίμηση και το σώμα μου; Γιατί ξεχνάω ότι μου δίνει ενέργεια και μου αφαιρεί την ένταση;».

Καθώς αυτές οι σκέψεις διατρέχουν το μυαλό μου, το βλέμμα μου διαπερνά την όψη του ρολογιού, διαβάζοντας ότι είναι 10:30 μ.μ., αλλά κατευθύνομαι προς την πόρτα του ψυγείου, φτιάχνοντας περίτεχνα τον εαυτό μου ένα απαλό σάντουιτς με σαλάμι και τυρί. περιμένω υπομονετικά να ψηθεί, ετοιμάζω ποπ κορν και κρέμα για επιδόρπιο. Όλα αυτά παρακολουθώντας μια ρομαντική ταινία για 20η φορά.

Αφού έφαγα τα πάντα με όρεξη, κατευθύνθηκα στη βεράντα για να αναλύσω τη συμπεριφορά μου

Τι αντικαθιστώ με φαγητό στις 10, 30 μ.μ.; Η έλλειψη μιας αγκαλιάς, ένα άγγιγμα αγάπης, μια πλήρης σχέση συντρόφου; Ναι, αυτό είναι προφανές. Επίσης, το γεμάτο στομάχι με σώζει από το να ζητήσω κατά λάθος έναν νέο σύντροφο στη ζωή μου.

Δεν έχω βιώσει τον πόνο και την απογοήτευση του προηγούμενου. Δεν το έχω ξεπεράσει. Δεν είμαι έτοιμος για νέο. Ως επίμονο παιδί, ήθελα αυτόν με τον οποίο η σχέση δεν έβγαινε. Δεν παραπονέθηκα για όσα δεν έγιναν. Για να αντιμετωπίσω τον πόνο και την απώλεια, πιέζω τον εαυτό μου να γεμίσει την άβυσσο της θλίψης και την προφανή του αμετάκλητου τέλους. Για να δείξω στον εαυτό μου ότι αγαπώ τον εαυτό μου, ότι εκτιμώ τον εαυτό μου και ότι φροντίζω τον εαυτό μου, χρησιμοποιώ το φαγητό όχι μόνο ως υποκατάστατο και πληρωτικό, αλλά και ως παρηγορητικό. Εντάξει, υπέροχος προβληματισμός!

Κάλεσα μερικά από τα «μέρη» μου σε μια έκτακτη μεταμεσονύκτια συνάντηση και τους έδωσα τον λόγο. Η Θλίψη είπε - «Σε βάζω να φας για να κοιτάξεις μακριά μου. Νομίζεις ότι είμαι πολύ δυνατός και μπορώ να σε σκοτώσω». Θλίψη - «Σε βάζω να φας γιατί έχω στραγγίσει τόσο πολύ την ενέργειά σου που δεν σου μένει η δύναμη να κρατηθείς από το εργόμετρο, ούτε να αντέξεις μια μεγάλη βόλτα».

Απελπισία - «Σε αναγκάζω να φας γιατί πιστεύεις ότι δεν έχει νόημα, γιατί νομίζεις ότι ακόμα κι αν προσπαθήσεις ξανά, τίποτα δεν θα πετύχει. Η στάση απέναντι στον εαυτό σου - «Σε κάνω να φας μέχρι να σκάσει γιατί ποτέ δεν αγάπησες τον εαυτό σου, ποτέ δεν εκτιμήσατε τον εαυτό σας, ποτέ δεν βάλατε τον εαυτό σας πρώτο - πάντα τους άλλους. ακόμα πιστεύεις ότι είναι καλύτεροι από σένα. Πιέζεις τον εαυτό σου να το αποδείξεις!»

Ο πόνος ξανακλήθηκε:

«Όταν δεν έχεις αρκετές επαγγελματικές υποχρεώσεις και δεν βρίσκεις κάποιον να φροντίσεις, τότε έχεις πολύ κενό χώρο και τίποτα να με γεμίσεις για να μην πετάξω μακριά. μετά αρχίζεις να τρως και να τρως μέχρι να χορτάσεις, για να με σωπάσεις». Ο κριτικός φώναξε επίσης - «Σε βάζω να φας κι εγώ. Από τότε που ήσουν παιδί, αναρωτιόσουν με τι προκαλούσες τις μομφές.

Όσα πολλά κι αν μάθετε και καταλαβαίνετε, συνεχίζετε να τα ακούτε αντί να τα αγνοείτε. Γι' αυτό συνειδητοποιώ την εικόνα (που δημιουργείται από αυτές τις κριτικές) του εαυτού σου για τον εαυτό σου - «Δεν είμαι καλός για τίποτα, δεν είμαι καλός για τίποτα και θα αποτύχω σε αυτό!». Όταν σκέφτεσαι τον εαυτό σου έτσι - πηγαίνεις στην πόρτα του ψυγείου και συνειδητοποιείς τα πιο σκοτεινά σενάρια σου - άσχημος, ανίσχυρος, χοντρός, δυστυχισμένος και μόνος.

Πάντα αναρωτιόμουν γιατί έπαιρνα τα λόγια των ανθρώπων σε θέση εξουσίας ως αλήθεια. Γιατί δεν μπορούσα να ακούσω τη δική μου φωνή; Πότε τελικά θα οργανώνω τη μέρα μου ώστε να υπάρχει χρόνος και χώρος για μένα; Πόσο καιρό θα αφιερώνομαι στο να νοιάζομαι για τους άλλους και να μην κοιτάζω τον εαυτό μου;

Καλό που ήταν αυτή η καραντίνα! Ευτυχώς που έμεινα τόσες μέρες μόνος στο σπίτι. Το καλό που οι επαγγελματικές υποχρεώσεις και οι σχέσεις δεν γέμιζαν τον χρόνο μου, έτσι μπορούσα να δω πώς αποτύχαινα. Τώρα ξέρω με τι ήμουν "άρρωστος", οπότε χρειαζόμουν μια τόσο μεγάλη παραμονή στο σπίτι για να συνέλθω.

Ώρα να αλλάξετε προοπτικές και να ξαναγράψετε σενάρια. Ελπίζω να μην είναι πολύ αργά. Θα είμαι ευτυχής αν μπορώ να δείξω υπευθυνότητα, πειθαρχία, σεβασμό και τιμή στον εαυτό μου όπως κάνω στους άλλους.

Έτσι:

• Δημιουργήστε ένα σχέδιο άσκησης που περιλαμβάνει σταδιακή φόρτιση

• Κάνε αυτό που αγαπάς. Κάθε εβδομάδα δημιουργώ

• Κάθε μέρα μετά την ολοκλήρωση των εργασιακών δεσμεύσεων, περπατάω για 30 λεπτά. Ξέρω γιατί - για ξεφόρτωση, αφαίρεση, αποσύνδεση, επαναφόρτιση, αναδιάταξη, διαύγεια και νέες ιδέες

• Θα συνεχίσω να συνεργάζομαι με τον θεραπευτή μου για να εμπιστευτώ ξανά τον εαυτό μου και να επιτρέψω σε ένα άτομο να είναι κοντά μου

• Θα κάνω μια επίσημη τελετουργία υπόσχεσης

Εδώ τελειώνει η ιστορία. Θα συμφωνήσω μαζί σου ότι το να δουλεύεις με τις δικές σου εμπειρίες είναι δύσκολο, μακρύ και επίπονο. Για να ξεπεράσουμε τον πόνο, δημιουργούμε άμυνες και δεν θέλουμε να τις αποχωριστούμε γιατί πιστεύουμε ότι θα εισβάλει ξανά στη ζωή μας. Η αλήθεια είναι διαφορετική - όταν αφαιρούμε τον προστατευτικό τοίχο, ο πόνος φεύγει και αφήνει χώρο για νέα όνειρα, έργα, σχέσεις και αγάπη.

Συνιστάται: