8 σημαντικά σημάδια ότι είστε αγχωμένοι

Πίνακας περιεχομένων:

8 σημαντικά σημάδια ότι είστε αγχωμένοι
8 σημαντικά σημάδια ότι είστε αγχωμένοι
Anonim

Πολλοί άνθρωποι πρέπει να προσπαθήσουν να εξισορροπήσουν την επαγγελματική και την προσωπική τους ζωή. Αυτό μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό μερικές φορές

Σε πολλές περιπτώσεις οι άνθρωποι αισθάνονται πόνο και μερικές φορές αρρωσταίνουν. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά αν κάτι σας ενοχλεί συνεχώς, δεν πρέπει να το αγνοήσετε. Υπάρχουν σημάδια ότι το σώμα σας είναι υπό στρες.

Είναι σημαντικό να ενδιαφέρεστε για το πώς λειτουργεί το σώμα γιατί θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε αν κάτι δεν πάει καλά.

Εδώ είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας είναι υπό στρες

Αλλαγή βάρους: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να προσαρμόσετε το βάρος σας. Ακόμη και με σωστή διατροφή και άσκηση, μερικές φορές δεν επιτυγχάνεται το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εάν έχετε μια αγχωτική κατάσταση, το σώμα σας θα αυξήσει την παραγωγή κορτιζόλης. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη σταθεροποίηση των λιπών και των υδατανθράκων. Διατηρεί επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν παράγεται υπερβολική ποσότητα αυτής της ορμόνης, θα τρώτε περισσότερο και θα παράγετε λιγότερη τεστοστερόνη. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα θα κάψει λιγότερες θερμίδες και θα κερδίσετε βάρος.

Δερματικά προβλήματα: Η ακμή, η ψωρίαση και άλλες δερματικές παθήσεις μπορεί να προκληθούν λόγω υπερβολικής έντασης. Έχει διεξαχθεί έρευνα και έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι υπάρχει μια περίεργη σχέση μεταξύ του στρες και του δέρματος.

Αύξηση της θερμοκρασίας: Όπως αναφέρθηκε ήδη, το άγχος προκαλεί το σώμα να παράγει υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης. Αυτό όμως που δεν είπαμε είναι ότι το χρόνιο στρες κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα να γίνει ευαίσθητο στην κορτιζόλη. Αυτό οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο ασθένειας.

Στομαχικές διαταραχές: Η έρευνα έχει δείξει ότι το χρόνιο στρες μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο γαστρεντερικό σωλήνα. Ο λόγος για αυτό είναι ότι το άγχος κάνει τους μύες να τραβούν και να πιέζουν τα όργανα. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου, αλλά για να απαλλαγείτε εντελώς από αυτόν, πρέπει να κατανοήσετε τι προκαλεί το άγχος σας. Εάν αφήσετε το άγχος, το πρόβλημα δεν προκαλείται πλέον από το άγχος.

Δεν μπορώ να εστιάσω: Για να εστιάσετε στις καθημερινές σας εργασίες, το μυαλό σας πρέπει να είναι καθαρό από αρνητικές σκέψεις. Το άγχος θα σας αποσπάσει την προσοχή από τα καθήκοντα που έχετε θέσει για τον εαυτό σας, επειδή επικεντρώνεστε μόνο στα προβλήματά σας. Αν διαπιστώσετε ότι συμβαίνει αυτό, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε το άγχος πριν από ορισμένες δραστηριότητες.

Τα μαλλιά σας πέφτουν: Υπάρχει ένας μύθος ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι πλέον μύθος. Έρευνες δείχνουν ότι το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει πτώση των μαλλιών σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος πυροδοτεί μια κατάσταση που ονομάζεται Telogen Effluvium. Οι ρίζες των μαλλιών πέφτουν σε κατάσταση ηρεμίας. Αλλά μην βγάζετε γενικό συμπέρασμα. Η τριχόπτωση μπορεί επίσης να είναι γενετική, επομένως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Συνεχείς πονοκέφαλοι: Οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκληθούν από πολλά διαφορετικά πράγματα. Μπορεί να μην κοιμάστε σωστά, μπορεί να πάσχετε από οστεοχόνδρωση ή η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή. Οι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να προκληθούν από το χρόνιο στρες. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν μυϊκές συσπάσεις στην περιοχή του κεφαλιού και του λαιμού. Το κεφάλι σας συνέχισε να πονάει ενώ το σώμα σας ήταν υπό πίεση.

Πρόβλημα ύπνου:<

Συνιστάται: