Υποφέρετε από ανοιξιάτικη κούραση; Δείτε πώς να το νικήσετε

Πίνακας περιεχομένων:

Υποφέρετε από ανοιξιάτικη κούραση; Δείτε πώς να το νικήσετε
Υποφέρετε από ανοιξιάτικη κούραση; Δείτε πώς να το νικήσετε
Anonim

Η ανοιξιάτικη κόπωση είναι ένας όρος που περιγράφει την αίσθηση χαμηλής ενέργειας, ζαλάδας και κούρασης στα τέλη του χειμώνα και στις αρχές της άνοιξης. Όπως η χειμερινή κατάθλιψη και η ανοιξιάτικη κούραση, μπορεί να αποδοθεί στα λεγόμενα εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Δεν υπάρχει σχεδόν άνθρωπος που τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του δεν έχει βιώσει την ταλαιπωρία της ανοιξιάτικης κούρασης, αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αρκετοί γρήγοροι και εύκολοι τρόποι να την αντιμετωπίσεις, αναφέρει ο «Darik»

Λήθαργος, απάθεια, μερικές φορές ευερεθιστότητα, κακή συγκέντρωση - αυτά είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της ανοιξιάτικης κόπωσης. Ωστόσο, αυτό που φαίνεται να ξεχωρίζει περισσότερο είναι η υπνηλία. Και ας το παραδεχτούμε - δεν είναι το πιο ευχάριστο πράγμα στον κόσμο. Έξω ο κόσμος ξυπνάει, ανθίζει. Οι ηλιόλουστες μέρες επιστρέφουν επιτέλους και εμείς… δεν έχουμε τη δύναμη να τις κάνουμε. Ποιοι είναι όμως οι τρόποι πρόληψης της κούρασης και τα κόλπα που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας μας; Η Natalia from Η Natali's Beauty μας μιλάει για αυτές

Φρέσκο φαγητό

Φρέσκα, θρεπτικά, δυναμωτικά τρόφιμα. Πλούσιο σε βιταμίνες, που περιλαμβάνει άμεσα φρούτα και λαχανικά σε μεγάλες ποσότητες και περιορίζοντας όσο το δυνατόν τα απλά σάκχαρα και λίπη. Λοιπόν, λίγη σοκολάτα δεν μας έκανε ποτέ κακό, φυσικά.

Καφέ

Αν υπάρχει κούραση, υπάρχει και καφές. Και αν υπάρχει καφές - έρχεται η διάθεση. Ο πρωινός καφές αναζωογονεί, αναζωογονεί και εμπνέει για ό,τι υπάρχει μπροστά στη μέρα.

Βόλτες στον ήλιο

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν είναι κουρασμένοι, η σωματική δραστηριότητα μπορεί μόνο να εξαντλήσει τις δυνάμεις τους, αλλά η αλήθεια είναι ότι όσο περισσότερο κινούμαστε, τόσο περισσότερο αυξάνουμε τον τόνο μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστούμε πολλές βόλτες στον ήλιο για να έχετε ένα ωραίο υγιεινό μαύρισμα, να εφοδιαστείτε με ενέργεια και να αυξήσετε τα εξαντλημένα αποθέματα βιταμίνης D.

Νέο χόμπι

Όσο περισσότερη ενέργεια και ενθουσιασμό δίνουμε σε αυτό που κάνουμε, τόσο πιο τονωμένοι και δραστήριοι νιώθουμε. Αν δεν έχετε χόμπι, τώρα είναι η ώρα να το βρείτε. Αν οι μέρες σας είναι γεμάτες μονοτονία, σπάστε τη ρουτίνα και βρείτε κάτι καινούργιο με το οποίο να είστε παθιασμένοι.

  • κουρασμένος
  • ήλιος
  • καφέ
  • άνοιξη
  • βόλτες
  • Συνιστάται: