Αν θέλετε να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά, αλλά δεν έχετε χρόνο να το κάνετε ή δεν έχετε την ευκαιρία να αγοράσετε ακριβά προϊόντα, σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τη διατροφή μας.
Δίαιτα Express
Μέσα σε μόλις 14 ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος χάνοντας τουλάχιστον 8-12 κιλά.
Ακολουθήστε τις οδηγίες μας, μείνετε ξεκάθαρα στο καθορισμένο μοτίβο.
Πρωινό
Πριν από το πρωινό θα πρέπει να πίνετε 2 ποτήρια καθαρό νερό.
Τότε πρέπει να φας.
Τρώτε ό,τι θέλετε. Το κύριο πράγμα είναι να μην πίνετε καθόλου υγρά ταυτόχρονα με το φαγητό.
Μέσα σε δύο ώρες μετά το πρωινό, μην πίνετε τίποτα.
μεσημεριανό
Πριν ξεκινήσετε το δείπνο, θα πρέπει να πιείτε ξανά νερό - 2 ποτήρια.
Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, δεν χρειάζεται να περιορίζεστε και να εγκαταλείπετε τα αγαπημένα σας πιάτα.
Το πρόγραμμα επαναλαμβάνεται: μην πίνετε τίποτα κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό για 2 ώρες.
δείπνο
Πρέπει να πίνετε μόνο 1 ποτήρι πόσιμο νερό πριν το δείπνο.
Για δείπνο, μην περιορίζεστε σε τίποτα - επιλέξτε αυτό που θέλετε.
Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε το καθιερωμένο σχήμα: χωρίς υγρά κατά τη διάρκεια και για δύο ώρες μετά το δείπνο.
Ανεκτές αποκλίσεις από τον κανόνα
Αν πεινάτε για ένα σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων, θα πρέπει να σκεφτείτε να πιείτε νερό.
Ένα μικρό σνακ σε μορφή μπισκότου, κούπας, σάντουιτς μπορεί να προηγηθεί μόνο με ένα ποτήρι νερό.