Προσοχή! Αν νιώθετε αυτό το συναίσθημα στα πόδια σας το βράδυ, μπορεί να είναι κάτι σοβαρό

Πίνακας περιεχομένων:

Προσοχή! Αν νιώθετε αυτό το συναίσθημα στα πόδια σας το βράδυ, μπορεί να είναι κάτι σοβαρό
Προσοχή! Αν νιώθετε αυτό το συναίσθημα στα πόδια σας το βράδυ, μπορεί να είναι κάτι σοβαρό
Anonim

Πολλοί άνθρωποι σήμερα υποφέρουν από μια μέτρια έως σοβαρή μορφή συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Λόγοι:

Υπάρχουν πρωτογενή και δευτερογενή σύνδρομα ανήσυχων ποδιών.

Στο πρωτοπαθές σύνδρομο, η διαταραχή είναι κληρονομική. Το δευτεροπαθές σύνδρομο προκαλείται από αναιμία, εγκυμοσύνη, κατεστραμμένα νεύρα και εκφυλιστικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκληθούν από κάποιο φάρμακο ή κατανάλωση καφέ, αλκοόλ και νικοτίνης.

Τα κύρια συμπτώματα είναι:

πόνος στα πόδια

Φαγούρα

Δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια

Επιθυμία κουνήματος ποδιών

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως τη νύχτα.

Πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα;

Μπορείτε να σηκωθείτε και να περπατήσετε μέσα σε λίγα λεπτά. Μπορείτε επίσης να τεντώσετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο για να αποφύγετε προβλήματα. Μια άλλη πολύ χρήσιμη επιλογή είναι ένα ζεστό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο. Συνιστάται επίσης να κάνετε κάποια άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κάνετε γιόγκα. Προσπαθήστε να αποφύγετε το αλκοόλ, το μαύρο τσάι και τον καφέ.

Τσάι

Υλικά που χρειάζεστε:

1 κουταλιά της σούπας άνθος χαμομηλιού

1 κουταλιά της σούπας θρυμματισμένα φρούτα

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

3 κουταλιές της σούπας χυμός λεμονιού

½ λίτρο βρασμένο νερό

Πρώτα βράστε το νερό και προσθέστε άνθος τριανταφυλλιάς και χαμομήλι. Αφήστε το να καθίσει για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού και το μέλι. Ανακατέψτε καλά το μείγμα και πίνετε το κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο.

Αρωματοθεραπεία:

Ανακατέψτε 5 σταγόνες βασιλικό και ρίγανη με 3 σταγόνες αμυγδαλέλαιο. Κάντε μασάζ στα πόδια σας με αυτό το μείγμα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Συνιστάται: