Τροφές που είναι επιβλαβείς για την υπέρταση

Πίνακας περιεχομένων:

Τροφές που είναι επιβλαβείς για την υπέρταση
Τροφές που είναι επιβλαβείς για την υπέρταση
Anonim

Με την υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν είναι κάθε φαγητό φίλος μας. Πολλά προϊόντα θα πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή ή να μειωθεί σημαντικά η κατανάλωση

Αν έχετε ήδη λάβει διάγνωση υπέρτασης ή είστε κοντά σε αυτήν, ή ίσως τα αγαπημένα σας πρόσωπα πάσχουν από αυτήν την ασθένεια, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Σίγουρα ο γιατρός σας έχει δώσει τις συστάσεις του σχετικά με τη διατροφή, αλλά δεν θα είναι περιττό να σας το υπενθυμίσω ξανά.

Λοιπόν, οι εχθροί στην υπέρταση.

Πρώτον, πρέπει να εγκαταλείψετε το αλμυρό φαγητό. Πράγματι, σύμφωνα με τις συστάσεις των καρδιολόγων, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού στα 5 γραμμάρια.

Γι' αυτό τα τουρσιά λαχανικών, οι μαρινάδες, τα παστά ψάρια, τα παστά τυριά, τα καπνιστά και τα λαχανικά τουρσί πρέπει είτε να μην καταναλώνονται καθόλου, είτε μόνο λίγο και μόνο τις γιορτές.

Επιπλέον, θα πρέπει να αλατίζετε το φαγητό πολύ λίγο, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε εντελώς το αλάτι. Παρεμπιπτόντως, για να μην είναι άγευστο το φαγητό, χρησιμοποιήστε μπαχαρικά. Με τον καιρό, θα σταματήσετε να παρατηρείτε ότι τρώτε ανάλατο φαγητό.

Τα πικάντικα πιάτα είναι δεύτερα στη λίστα. Το θέμα είναι ότι μια τέτοια τροφή ερεθίζει την εσωτερική επένδυση του στομάχου, γεγονός που κάνει την όρεξη να πηδάει. Το άτομο αρχίζει να τρώει τακτικά, παίρνει βάρος και επιδεινώνει την υπέρταση.

Επομένως, τα πικάντικα λουκάνικα, τα πιάτα με υψηλή πιπεριά, τα πικάντικα σνακ και οι σάλτσες θα πρέπει να μείνουν στο κατάστημα.

Είναι αδύνατο να τρώτε λιπαρά τρόφιμα με υπέρταση. Ειδικά αν περιέχει κακή χοληστερόλη. Το γεγονός είναι ότι με την υπέρταση είναι ήδη δύσκολο για τα αγγεία και αν η ροή του αίματος περιπλέκεται από πλάκες, είναι ασυγχώρητο.

Επομένως, δεν χρειάζεται να τρώτε λουκάνικα, ζωμούς με πολλά λιπαρά, λιπαρό κρέας. Αποφύγετε το λαρδί, τα αυγά, την κρέμα γάλακτος, τα λιπαρά τυριά, το συκώτι.

Τα τηγανητά είναι επίσης κακό για τους υπερτασικούς ασθενείς. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τηγανητές πατάτες, κρέας, ψάρι, πίτες, ομελέτα. Αν μαγειρεύετε, μαγειρεύετε στον ατμό, ψήνετε ή τηγανίζετε χωρίς λάδι.

Τελευταίο στη λίστα των κακών προϊόντων είναι το αλκοόλ. Καταπονεί την καρδιά, αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Είναι καλύτερο να στραφείτε σε έναν νηφάλιο τρόπο ζωής. Εάν δεν αρνηθείτε να πιείτε, τότε η μέγιστη δόση είναι 150 γραμμάρια και όχι περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα.

  • products
  • υπέρταση
  • Συνιστάται: