Φθινοπωρινά προϊόντα αποτοξίνωσης σώματος και μία δίαιτα που θα κάνει θαύματα για εσάς (ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ)

Πίνακας περιεχομένων:

Φθινοπωρινά προϊόντα αποτοξίνωσης σώματος και μία δίαιτα που θα κάνει θαύματα για εσάς (ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ)
Φθινοπωρινά προϊόντα αποτοξίνωσης σώματος και μία δίαιτα που θα κάνει θαύματα για εσάς (ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ)
Anonim

Το φθινόπωρο για τους περισσότερους ανθρώπους είναι μια περίοδος κρυολογήματος, μειωμένης ανοσίας, έναρξης κατάθλιψης, χαμηλής διάθεσης και αύξησης βάρους. Γι' αυτό συνιστάται να καθαρίζετε τον οργανισμό αυτή την εποχή ή με άλλα λόγια να απαλλαγείτε από τις τοξίνες

Οι διατροφικές επιλογές θα πρέπει να διευκολύνουν το πεπτικό σύστημα, το συκώτι και τα νεφρά, επιτρέποντάς τους να χειρίζονται την επεξεργασία και την απομάκρυνση τοξικών ουσιών με φυσικό τρόπο.

Αποτοξίνωση σώματος

Σχεδόν κάθε κάτοικος πόλης χρειάζεται αποτοξίνωση, αλλά είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για όσους καπνίζουν ή πίνουν αλκοόλ, τα υπέρβαρα άτομα, που επιδίδονται τακτικά σε υπερβολικά λιπαρά ή αλμυρά τρόφιμα.

Τα αποτελέσματα των ανθρώπων που εφαρμόζουν τη δίαιτα αποτοξίνωσης είναι αδιαμφισβήτητα: όχι μόνο φαίνονται, αλλά και αισθάνονται πολύ καλύτερα. Η αποτοξίνωση σάς επιτρέπει να καθαρίσετε το δέρμα, να αυξήσετε τη ζωτικότητα, να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.

Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από δίαιτες αποτοξίνωσης. Αυτό περιλαμβάνει τη νηστεία μόνο με νερό και χυμούς. Ένα άλλο είδος καθαριστικής δίαιτας είναι αυτή με λαχανικά και φρούτα. Αυτή είναι μια πολύ πιο ελαφριά επιλογή, καθώς είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε δίαιτα με λαχανικά παρά μόνο νερό και υγρά.

Το φθινόπωρο είναι κατάλληλη εποχή για μια τέτοια δίαιτα λόγω της ποικιλίας των λαχανικών και των φρούτων. Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με ποια προϊόντα συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και πώς να κάνετε την αποτοξίνωση για να μην βλάψετε τον οργανισμό σας.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ φθινοπώρου

Κολοκύθα

Η κολοκύθα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που την κάνει καλή για τον οργανισμό και ταυτόχρονα, λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς της σε θερμίδες, δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους. Επιπλέον, η κολοκύθα είναι γεμάτη βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Η κολοκύθα περιέχει επίσης πηκτίνη και βιοφλαβονοειδή, χάρη στα οποία ο οργανισμός καθαρίζεται και τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα επανέρχονται στο φυσιολογικό. Το πιο δημοφιλές πιάτο αυτής της δίαιτας αποτοξίνωσης είναι η κολοκυθόσουπα.

Image
Image

παντζάρια

Το παντζάρι είναι ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τον καθαρισμό του σώματος, καθώς είναι πλούσιο σε βεταλινάμες - φυτικές χρωστικές που του δίνουν πιο λαμπερό χρώμα. Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Συμβάλλει στην αποκατάσταση της κυτταρικής δομής του ήπατος και καθαρίζει τους χοληφόρους πόρους, τα έντερα και το σώμα συνολικά. Επίσης, το παντζάρι βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος, αν και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως μάσκα, αρκεί να τρώτε παντζάρια τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα.

Image
Image

Μήλα

Περιέχουν μια ολόκληρη σειρά βιταμινών! Η βιταμίνη C στη σύνθεσή τους είναι υπεύθυνη για την ανοσία, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική την περίοδο του φθινοπώρου. Τα μήλα είναι χρήσιμα για αποκατάσταση μετά από σωματική άσκηση - σε αυτά τα φρούτα, πολλά οργανικά οξέα. Τα μήλα περιέχουν τεράστια ποσότητα πηκτίνης, η οποία απορροφά τις τοξίνες και καθαρίζει τα έντερα. Το μαγνήσιο και το ασβέστιο στα μήλα είναι καλά για τους ηλικιωμένους - βοηθούν στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.

Image
Image

Λάχανο

Αυτό το λαχανικό είναι γνωστό για την ικανότητά του να καθαρίζει το συκώτι και τα αιμοφόρα αγγεία, ο χυμός λάχανου είναι καλός για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Δοκιμάστε μια σαλάτα λάχανου προσθέτοντας τριμμένο μήλο και κύμινο.

Image
Image

Γλυκό πιπέρι

Εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνες C και A, βελτιώνει τη λειτουργία των εντέρων και του παγκρέατος.

Image
Image

Κρεμμύδι και σκόρδο

Τόσο τα κρεμμύδια όσο και το σκόρδο έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες, προστατεύοντας τον οργανισμό από επιβλαβή βακτήρια, εντερικά παράσιτα και ιούς. Το σκόρδο βοηθά επίσης στον καθαρισμό των αρτηριών από τις πλάκες χοληστερόλης και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Image
Image

δαμάσκηνα

Τα δαμάσκηνα είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και κάλιο, που βοηθούν στον καθαρισμό των νεφρών. Τα φρέσκα δαμάσκηνα είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα.

Image
Image

Για να φέρετε τη δίαιτα αποτοξίνωσης στο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο όχι μόνο να συμπεριλάβετε τα παραπάνω προϊόντα στο μενού, αλλά και να απαλλαγείτε από τα βλαβερά. Είναι απαραίτητο να απέχετε από γλυκά, παστά, ψητά και καπνιστά, έτοιμες σάλτσες, αλκοόλ, καφέ, αλεύρι.

Μενού Τριήμερης Διατροφής Αποτοξίνωσης

Εκτός από τη δίαιτα, πίνετε νερό με τζίντζερ ή λεμόνι κάθε πρωί και ένα ποτήρι καθαρό νερό πριν από τα γεύματα.

Ημέρα 1

Πρωινό: Πλιγούρι βρώμης.

Μεσημεριανό: Σούπα κολοκύθας.

Δείπνο: τριμμένο μήλο και σαλάτα λάχανου.

Το δεύτερο δείπνο: Βραστό αυγό, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Image
Image

Ημέρα 2

Πρωινό: Χυμός λαχανικών, φρέσκα βότανα και ένα μήλο.

Μεσημεριανό: Σούπα λαχανικών με καρότο και σέλινο.

Δείπνο: Βραστό στήθος κοτόπουλου, χυμός λαχανικών.

Δεύτερο δείπνο: Ένα ποτήρι χυμό ροδιού

Image
Image

Ημέρα 3

Πρωινό: Γλυκό πιπέρι, αγγούρι και χυμός μαϊντανού.

Μεσημεριανό: Βραστό καστανό ρύζι και βραστά λαχανικά.

Δείπνο: Σαλάτα με βραστά παντζάρια και φρέσκο λάχανο.

Δεύτερο δείπνο: Ψημένο μήλο.

Image
Image

Η έξοδος από τη δίαιτα αποτοξίνωσης πρέπει να είναι ομαλή. Επομένως, μετά τη λήξη της δίαιτας, τα προϊόντα προστίθενται σταδιακά στο φαγητό για να επανέλθουν στη συνήθη διατροφή σας.

Αντενδείξεις

Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το πρόγραμμα καθαρισμού αντενδείκνυται σε περιπτώσεις διαβήτη, παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, χρόνιες παθήσεις.

Κατά την αποτοξίνωση, συνιστάται να πίνετε περισσότερο νερό, να μειώνετε τις βλαβερές επιπτώσεις στον οργανισμό των καλλυντικών, όπως τα προϊόντα καθαρισμού και τα αρώματα.

Συνιστάται: