Δρ. Alexander Shishonin, MD: Το καλύτερο φάρμακο κατά της υπέρτασης είναι το περπάτημα

Πίνακας περιεχομένων:

Δρ. Alexander Shishonin, MD: Το καλύτερο φάρμακο κατά της υπέρτασης είναι το περπάτημα
Δρ. Alexander Shishonin, MD: Το καλύτερο φάρμακο κατά της υπέρτασης είναι το περπάτημα
Anonim

Ο ελκυστικός Ρώσος γιατρός και επιστήμονας Dr. Alexander Shishonin, MD, γνωστός στους αναγνώστες μας, έχει τη δική του θεωρία για την αντιμετώπιση αυτής της μάστιγας της σύγχρονης εποχής - της υπέρτασης. Επιλέξαμε ενδιαφέρουσες στιγμές από τις αναρτήσεις του για το θέμα.

«Κάθε άτομο πρέπει να κάνει υγιεινό περπάτημα καθημερινά - συνιστά ο ειδικός. - Περπατήστε με ταχύτητα 5-6 χλμ. την ώρα, που είναι κάτι ανάμεσα στο αθλητικό περπάτημα και ένα απλό περπάτημα. Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας, συνιστάται να περπατάτε 3 έως 8 χιλιόμετρα την ημέρα."

Δρ Shishonin, λέτε ότι πολλοί άνθρωποι πεθαίνουν εξαιτίας της λήψης μεγάλου αριθμού φαρμάκων. Γιατί;

- Παράδοξο, αλλά γεγονός. Οι τοξίνες δηλητηριάζουν τόσο πολύ τα κύτταρα των οργάνων που δεν μπορούν πλέον να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους. Και αυτά τα καρδιαγγειακά φάρμακα θάβουν όχι μόνο την καρδιά και τα αγγεία. Και το συκώτι, γιατί είναι αυτός που απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.

Και όσο περισσότερα αντιυπερτασικά χάπια λαμβάνονται, τόσο περισσότερο υποφέρει το συκώτι. Επομένως, μαζί με τέτοια σκευάσματα στην Ευρώπη, για παράδειγμα, συνταγογραφούνται και ηπατοπροστατευτικά για την υποστήριξη του ήπατος. Η ιατρική γνωρίζει από καιρό τη διάγνωση "ηπατοπροκαλούμενη από φάρμακα κίρρωση του ήπατος".

Και το συκώτι, με τη σειρά του, συνδέεται με το πάγκρεας, λειτουργούν παράλληλα, έχουν ακόμη και αγωγούς στο δωδεκαδάκτυλο. Επομένως μαζί με το συκώτι υποφέρει και δηλητηριάζεται και το πάγκρεας. Για το λόγο αυτό, οι υπερτασικοί ασθενείς που λαμβάνουν πολλά φάρμακα συχνά υποφέρουν από χρόνια παγκρεατίτιδα, η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε ανίατη και θανατηφόρα παγκρεατική νέκρωση.

Φυσικά και τα νεφρά υποφέρουν, γιατί μέσω αυτών απομακρύνονται όλα αυτά τα σκουπίδια με τα ούρα. Ταυτόχρονα, οι τοξικές επιδράσεις συχνά υπερβαίνουν το ελάχιστο θετικό αποτέλεσμα των φαρμάκων. Έρχεται ο άντρας και με ρωτάει: «Γιατρέ, δώσε μου κάτι, μόνο και μόνο για να μην καταπίνω πια αυτά τα χάπια, με αρρωσταίνουν, πονάνε όλα, δεν μπορώ να φάω τίποτα, έχω αναπτύξει παγκρεατίτιδα». Απλώς βαριέμαι τη ζωή.

Και τι συμβαίνει εάν το άτομο πάει στον γιατρό του με τέτοια παράπονα;

- Θα του παραπέμψει σε γαστρεντερολόγο, εκεί θα του συνταγογραφηθούν περισσότερα φάρμακα - για το στομάχι. Όταν πονάνε τα νεφρά, του δίνουν παραπομπή σε νεφρολόγο, όπου θα συνταγογραφήσει επίσης…

Στο τέλος, το άτομο γίνεται όλο και χειρότερο, βασανίζεται ακόμα περισσότερο και κάποια στιγμή καταλαβαίνει ότι δεν τον περιθάλπουν, αλλά τον σκοτώνουν και δηλητηριάζεται υπάκουα και πεθαίνει. Σε αυτό το πλαίσιο, ο ασθενής αναπτύσσει σοβαρές ασθενονευρωτικές καταστάσεις, σχεδόν μέχρι ψύχωσης. Στη συνέχεια, μαντέψτε τι ακολουθεί - του συνταγογραφούνται ηρεμιστικά για να ηρεμήσει τους υπερδιεγερμένους εγκεφαλικούς νευρώνες, επειδή επίσης δηλητηριάζονται, μειώνοντας την κυτταρική λειτουργία. Αυτό είναι, χωρίς καμία υπερβολή, πώς μοιάζει η σύγχρονη θεραπεία υπέρτασης.

Και γιατί η αρτηριακή πίεση μερικές φορές αυξομειώνεται τη νύχτα, δεν είναι ένας άνθρωπος χαλαρός και είναι λογικό να είναι ανοιχτά τα κανάλια των σπονδυλικών αρτηριών;

- Καλή ερώτηση. Χωρίς να μπούμε σε λεπτομέρειες, σχολιάσαμε αυτό το θέμα, όλα είναι στους υπερτεταμένους μύες του λαιμού… Οι συνδέσεις που στηρίζουν τον αυχένα και τους σπονδύλους έχουν υποβαθμιστεί, καθώς οι απολιθωμένοι μύες δεν έχουν αφήσει το αίμα και τα θρεπτικά συστατικά να τους φτάσουν για δεκάδες των ωρών. Τελικά, εμφανίζεται ταχεία αποικοδόμηση ιστού. Μπορεί ένας τέτοιος ιστός να αντέξει ένα φορτίο, να συγκρατήσει τους σπονδύλους; Οχι. Και το άτομο πηγαίνει για ύπνο, ο λαιμός έχει επιτέλους χαλαρώσει, έχει πέσει ακόμα κι αν ο σπόνδυλος είναι ασταθής, μετατοπίζεται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα συμπίεση των αρτηριών και αντίστοιχη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Δρ Shishonin, πώς θα πρέπει τότε ένα άτομο που δεν μπορεί να έρθει σε εσάς να προσεγγίσει την κλινική σας για να θεραπευθεί με τις μεθόδους σας;

- Σε όσους δεν μπορούν να φτάσουν στην κλινική μου, θα πω το εξής: το πιο αποτελεσματικό φάρμακο κατά της υπέρτασης είναι το απλό περπάτημα. Όχι όμως στο ψωμί, αλλά σκόπιμα, συγκεκριμένα για να περπατήσουν όσα περισσότερα χιλιόμετρα την ημέρα, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Φυσικά θα ξεκινήσετε με λιγότερα από 3 χλμ και θα τα αυξήσετε.

Το άλλο μέρος της θεραπείας είναι οι ασκήσεις λαιμού Shishonin. Το έχω δημοσιεύσει στο Διαδίκτυο και πιστέψτε με, με τη βοήθειά του, οι άνθρωποι απαλλαγούν από τον πολυετή πόνο στον αυχένα, τους πονοκεφάλους και μειώνουν τις υπερτασικές κρίσεις. Αυτή η μαγική γυμναστική έχει μόνο ένα μειονέκτημα - δεν λειτουργεί αν δεν την εκτελέσετε.

Image
Image

Οι μαγικές ασκήσεις λαιμού του Dr. Shishonin

Υπάρχει ένας βιολογικός αταβισμός ενσωματωμένος στον οργανισμό μας, εξηγεί ο ειδικός. Σε περιόδους κινδύνου (το σώμα αντιλαμβάνεται το άγχος ως κίνδυνο), οποιοδήποτε ζώο σφίγγει άθελά του και συσπάται ο λαιμός του. Το επιτιθέμενο αρπακτικό επιδιώκει πάντα να δαγκώσει τις αρτηρίες. Το έντονο στρες είναι ένας οξύς σπασμός των μυών του λαιμού. Από ανατομικής άποψης ο λαιμός είναι το πιο σύνθετο τμήμα, έχει πολλά νευρικά κέντρα, έχει τον πιο πολύπλοκο μυϊκό κορσέ. Δεν υπάρχουν πιο περίπλοκοι μύες από τον αυχενικό

Εάν η οστεοχόνδρωση έχει ήδη αρχίσει να εξελίσσεται σε ένα άτομο, εμφανίζεται μυϊκός σπασμός και παραβίαση της παροχής αίματος στους συνδέσμους. Ως αποτέλεσμα της ασιτίας του εγκεφάλου, ο υποθάλαμος, διαισθανόμενος τη χρόνια έλλειψη οξυγόνου, αρχίζει να καταπολεμά αυτήν την κατάσταση. Επομένως, ο λαιμός, όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματος, πρέπει να εκπαιδεύεται και να διατηρείται σε υγιή κατάσταση για την πρόληψη των αρνητικών συνεπειών του στρες, της υποδυναμίας ή των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία

Ακολουθούν μερικές απλές ασκήσεις αυχένα:

• «Μετρονόμος». Αρχική θέση - το κεφάλι ευθεία. Προσεκτικά, χωρίς απότομες κινήσεις, γέρνετε το στο πλάι, προσπαθώντας να αγγίξετε το αυτί στον ώμο. Θα νιώσετε τέντωμα στους μύες στην αντίθετη πλευρά. Κρατήστε αυτό για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επιστρέψτε ομαλά στην αρχική θέση, κάντε την ίδια κλίση του κεφαλιού από την άλλη πλευρά, προσπαθώντας πάλι να φτάσετε στον ώμο. Κρατήστε ξανά για 5-10 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε ομαλά στην αρχική θέση, επαναλάβετε 5-7 φορές σε κάθε πλευρά

• «Άνοιξη». Αρχική θέση - το κεφάλι ευθεία. Μετακινήστε το ομαλά προς τα εμπρός και ανασηκώστε ελαφρά το πρόσωπο προς τα πάνω. Κλείσε τα μάτια σου. Θα νιώσετε ένταση στο πίσω μέρος του λαιμού και τέντωμα στους μύες στο μπροστινό μέρος του λαιμού. Μείνετε για 5-10 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, αφήνοντας ελαφρώς το πρόσωπό σας προς τα κάτω. Θα νιώσετε ένταση στους μύες στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας. Κρατήστε για 5-10 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε ομαλά στην αρχική θέση. Εκτελέστε την άσκηση 5-7 φορές

• «Χήνα». Αρχική θέση - το κεφάλι ευθεία. Μετακινήστε αργά και προσεκτικά το κεφάλι προς τα εμπρός χωρίς να αλλάξετε την κλίση. Στη συνέχεια, γυρίστε απαλά το κεφάλι προς τα αριστερά και πιέστε την αριστερή κλείδα με το πηγούνι. Θα νιώσετε ένταση στους μπροστινούς μύες του λαιμού και ένα τέντωμα στους μύες της πλάτης. Μείνετε για 5-10 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε το ίδιο από την άλλη πλευρά και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 5-7 φορές για κάθε πλευρά

• «Κοιτάζοντας στον ουρανό». Γυρίστε το κεφάλι στο πλάι και στη συνέχεια σηκώστε απαλά το πρόσωπο προς τα πάνω «κοιτάζοντας τον ουρανό». Μείνετε έτσι για 5-10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε προσεκτικά το κεφάλι σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε την ίδια περιστροφή από την άλλη πλευρά. Σηκώστε το κεφάλι και κρατήστε ξανά για 5-10 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε ομαλά στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 5-7 φορές για κάθε πλευρά

• «Φακίρ». Το κεφάλι όρθιο. Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και φέρτε τις παλάμες σας μαζί. Πιέστε απαλά τις παλάμες σας μεταξύ τους. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά και κρατήστε το για 5-10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια γυρίστε απαλά το κεφάλι σας προς την άλλη πλευρά. Κρατήστε αυτή τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 5-7 φορές για κάθε πλευρά

• «Ερωδιός». Αρχική θέση - το κεφάλι ευθεία. Τεντώστε το πρόσωπο προς τα πάνω και τα χέρια προς τα πίσω και ελαφρώς στα πλάγια. Στη συνέχεια, τραβήξτε τα προς τα κάτω. Θα νιώσετε ένα τέντωμα στο μπροστινό μέρος του λαιμού, των μυών, του στήθους, των ώμων και των χεριών σας. Η άσκηση εκτελείται για 5-10 δευτερόλεπτα, μετά την οποία επιστρέφετε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 5-7 φορές

Εκτελέστε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα για να αποτρέψετε εκφυλιστικές διεργασίες και να διατηρήσετε την υγεία σας

Συνιστάται: