Αυτό το δημοφιλές φρούτο μειώνει αποτελεσματικά τον κίνδυνο καρκίνου

Πίνακας περιεχομένων:

Αυτό το δημοφιλές φρούτο μειώνει αποτελεσματικά τον κίνδυνο καρκίνου
Αυτό το δημοφιλές φρούτο μειώνει αποτελεσματικά τον κίνδυνο καρκίνου
Anonim

Προσπαθούμε να νικήσουμε τον καρκίνο εδώ και πολύ καιρό. Για κάποιους τύπους τα καταφέρνουμε, για άλλους όχι. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της ασθένειας

Οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα επισημαίνουν ότι το πιο σημαντικό είναι να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα κ.λπ. Ταυτόχρονα, υπάρχουν μερικές τροφές που είναι καλό να εισάγετε στη διατροφή.

Μελέτες δείχνουν ότι οι αντιοξειδωτικές ενώσεις των κερασιών αναστέλλουν αποτελεσματικά την οξείδωση των κυττάρων του σώματος, μειώνουν τον κίνδυνο φλεγμονής και καρκίνου.

Η κατανάλωση μούρων σχετίζεται με την προστασία από τον καρκίνο του εντέρου, του μαστού, των πεπτικών οργάνων.

Τα κεράσια είναι πλούσια σε φλαβονοειδείς ενώσεις που τους δίνουν το βαθύ κόκκινο χρώμα τους. Αυτές οι ουσίες δρουν ως αντιοξειδωτικά - αντιστέκονται στην καταστροφική επίδραση των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα, η οποία προκαλεί φλεγμονή.

Ένας τύπος φλαβονοειδών κερασιού είναι οι ανθοκυανίνες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου.

«Θέλετε να αποφύγετε εντερικά προβλήματα, φάτε κεράσια. Ο τύπος των ανθοκυανινών που εμποδίζουν την ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου βρίσκεται πιο άφθονα στα κεράσια από όλα τα κόκκινα φρούτα», γράφει το περιοδικό Cancer Letters.

Η δημοσίευση δημοσίευσε δεδομένα που ελήφθησαν από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (ΗΠΑ), οι οποίοι δοκίμασαν την ικανότητα των ανθοκυανινών να αναστέλλουν την ανάπτυξη των κυττάρων όγκου του εντέρου σε πειράματα σε ποντίκια.

Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτές οι ενώσεις, που υποστηρίζονται από το άλλο συστατικό της κυανιδίνης των κερασιών, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες της Τουρκικής Στρατιωτικής Ιατρικής Ακαδημίας Gulhan έδειξε ότι το εκχύλισμα κερασιού έχει ανασταλτική δράση στα καρκινικά κύτταρα του μαστού και μπορεί να σταματήσει την εξάπλωσή τους.

Και οι δύο μελέτες επιβεβαιώνουν τη δύναμη της αντιοξειδωτικής, αντιφλεγμονώδους δράσης των κερασιών.

Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο (AICR) δηλώνει ότι οι διαιτητικές ίνες μειώνουν επίσης την πιθανότητα καρκίνου του παχέος εντέρου. Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση κερασιών σε συνδυασμό με μπρόκολο, φασόλια και σπανάκι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κακοήθων όγκων του στόματος, του οισοφάγου, των πνευμόνων, του στομάχου.

Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες στα κεράσια δεν περιορίζονται στο αντικαρκινικό δυναμικό, μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο διαφόρων χρόνιων παθήσεων - καρδιακές παθήσεις, διαβήτης, νευροεκφυλιστικές διαταραχές.

  • φρούτο
  • κεριά
  • Συνιστάται: