Το έντερο είναι σαν δεύτερος εγκέφαλος. Όλοι οι γιατροί συμφωνούν ότι εάν υπάρξει διαταραχή στη λειτουργία αυτού του οργάνου, υποφέρει ολόκληρο το σώμα. Φούσκωμα, ακμή, διάρροια, πόνος στις αρθρώσεις, καούρες, κακή διάθεση - αυτά είναι μόνο μερικά από τα αποτελέσματα της ανισορροπίας. Γι' αυτό οι διατροφολόγοι επικεντρώνονται στη βελτίωση αυτού του σημαντικού οργάνου.
Δεδομένου ότι τα έντερα έχουν λάβει μεγάλη προσοχή. Κάθε χώρα στον κόσμο έχει τις δικές της ειδικές μεθόδους και παραδόσεις που βοηθούν ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα. Θα μιλήσουμε για τις πιο ενδιαφέρουσες και προσιτές επιλογές για όλους.
Υγεία του εντέρου
Έχετε υπόψη ότι για να βελτιωθεί η λειτουργία των εντέρων, πρέπει να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Επομένως, πριν επιλέξετε έναν τρόπο βελτίωσης της λειτουργίας αυτού του οργάνου, θα πρέπει να προσέξετε τις συνήθειές σας. Υπάρχουν τέσσερα κύρια στοιχεία σε αυτό το ερώτημα. Αυτά είναι ο ενεργός τρόπος ζωής, η διατροφή, ο καλός ύπνος και η ικανότητα χαλάρωσης. Ακόμη και μικρές αλλαγές σε καθεμία έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του εντέρου.
Αν αισθάνεστε ενόχληση στο έντερό σας, δοκιμάστε να πάρετε προβιοτικά. Ειδικά αν παίρνετε αντιβιοτικά, πίνετε συχνά αλκοόλ ή καπνίζετε.
Δείτε πώς βελτιώνουν την υγεία του εντέρου σε διάφορες χώρες.
Γερμανία
Στη Γερμανία, ο καλύτερος θεραπευτής του εντέρου είναι το ξινολάχανο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, B και K, περιέχει λίγες θερμίδες και πολύ γαλακτικό οξύ, που είναι πηγή ωφέλιμων βακτηρίων. Το λάχανο είναι καλύτερα λίγο ζεστό.
Ινδία
Η παραδοσιακή ινδική κουζίνα δίνει ιδιαίτερη σημασία στην πέψη των τροφών και χρησιμοποιεί μπαχαρικά που έχουν θετική επίδραση στην πέψη. Πολλοί Ινδοί ετοιμάζουν σπιτικό γιαούρτι από ζωντανές καλλιέργειες και προσθέτουν σε αυτό ασυνήθιστα μπαχαρικά. Χρησιμοποιούνται διάφορα συμπληρώματα Αγιουρβέδα. Παρεμπιπτόντως, το γάλα κουρκουμά είναι ολοένα και πιο κοινό στις δυτικές χώρες.
Κίνα
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική λέει ότι είναι καλύτερο να διεξάγετε οποιεσδήποτε μεθόδους για την ομαλοποίηση της εργασίας των εντέρων νωρίς το πρωί. Εξάλλου, λειτουργούν καλύτερα μεταξύ 5 και 7 το πρωί, οπότε εκείνη την ώρα οι Κινέζοι προσπαθούν να πιουν ένα ποτήρι αλατόνερο για εξαγνισμό. Χρήσιμα είναι επίσης ο κράταιγος, το κουάκερ με κόκκινα φασόλια, το τσάι με κανέλα και το σιτάρι.
Και πού χωρίς μασάζ - από τον αφαλό στην περιφέρεια με δεξιόστροφη κυκλική κίνηση. Ο βελονισμός βοηθά επίσης: δοκιμάστε να πιέσετε το σημείο στη βάση του αντίχειρα, μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη και στην άκρη του μεσαίου δακτύλου. Αυτό βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων.
Ιαπωνία
Οι Ιάπωνες εμπιστεύονται τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Στη διατροφή τους περιλαμβάνουν πάστα miso σόγιας, σάλτσα σόγιας, μαρινάδα και λαχανικά. Οι ειδικοί προτείνουν επίσης το amazake, ένα ρόφημα που παρασκευάζεται από ζυμωμένο γάλα ρυζιού. Μια άλλη τάση των τελευταίων ετών - τσάι με βότανα που έχουν υποστεί ζύμωση.
