Πώς να σώσω τον εαυτό μου από εμμονικές σκέψεις;

Πώς να σώσω τον εαυτό μου από εμμονικές σκέψεις;
Πώς να σώσω τον εαυτό μου από εμμονικές σκέψεις;
Anonim

Είμαι 25 χρονών. Το 2014 πέθανε η μητέρα μου. Μετά τον θάνατό της, είχα εμμονικές σκέψεις να πηδήξω από το μπαλκόνι. Αυτές οι σκέψεις με βασάνιζαν και δεν μου έδιναν ανάπαυση, έτσι στράφηκα σε έναν θεραπευτή. Μετά από 7-8 συνεδρίες ένιωσα λίγο καλύτερα, αλλά μόνο για λίγους μήνες. Πριν από δύο εβδομάδες, τα πράγματα χειροτέρεψαν ξανά: Δεν μπορώ να μπω στα μέσα μαζικής μεταφοράς γιατί έχω αρχίσει να νιώθω ναυτία, νιώθω άρρωστος, ζαλίζομαι, δύσπνοια, ρίγη, ρίγη. Και τότε έπαθα μια πολύ δυνατή κρίση πανικού: δεν μπορούσα να ηρεμήσω, μου φαινόταν ότι όλα γύρω μου συρρικνώνονταν και με πίεζαν, και η μόνη διέξοδος από αυτή τη φρίκη ήταν ο θάνατος. Νιώθω πολύ σωματικά κουρασμένος. Δεν έχω πάει στη δουλειά για μια εβδομάδα - δεν μπορώ να μπω στο λεωφορείο. Σε παρακαλώ βοήθησέ με! Τι μπορώ να κάνω σε μια τέτοια κατάσταση;

Κρίνοντας από αυτά που μας γράψατε στη μεγάλη επιστολή σας, εμφανίζετε συμπτώματα παρατεταμένης κατάθλιψης που σχετίζονται με την απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου. Στην επιστημονική γλώσσα, αυτό ονομάζεται «διαταραχή προσαρμογής, άγχος και παρατεταμένη καταθλιπτική αντίδραση». Είναι πιθανό τα ξαφνικά επεισόδια ναυτίας, αδυναμίας και δύσπνοιας να είναι μια παραλλαγή κρίσεων πανικού.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα.

Επιπλέον, συνιστούμε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχίατρο για την επιλογή της κατάλληλης φαρμακευτικής θεραπείας - κυρίως αντικαταθλιπτικών.

Υπάρχουν πολλά φάρμακα που ακόμη και μετά από σύντομη λήψη θα ανακουφίσουν την κατάστασή σας. Η λήψη αυτών των φαρμάκων πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη γιατρού.

Επίσης, δεν αποκλείεται η πιθανότητα νοσοκομειακής περίθαλψης - συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας "ημερήσιου νοσοκομείου".

Συνιστάται: